Вы каждый вечер тащите домой ноутбук и стопку документов? Вы просиживаете за монитором не только весь день, но и половину ночи? Вы засыпаете на клавиатуре? Каждый раз, получая зарплату, вы думаете: "Ну,  следующем-то месяце меня обязательно оценят"? Друзья уже давно не звонят вам по вечерам, потому что знают, что вы ответите ("я работаю")?

Такой образ жизни совершено неприемлим. Львы - ночные животные, совы - ночные животные, еноты - ночные животные, человек - нет. Человек - абсолютно дневное животное, он создан так, чтобы начинать функционировать с восходом солнца, а ночью - только спать.

Единственные результаты, которых вы можете добиться, работая ночью, это:

  • Неизменная усталость;
  • Отдаление от семьи и друзей;
  • Постоянная трата времени, энергии, денег;
  • Одиночество;
  • Отказ от всех ваших целей помимо карьерных; подавление своих духовных, физических, социальных потребностей;
  • Постоянный стресс;
  • Груз бесконечных требований;
  • Болезни.

Тревожные сигналы:

  • Вы не говорите "нет", а говорите: "я совершенно не успеваю сдать проект к сроку, но этот новый придется взять... Его я доделать тоже не успею, но все-таки возьму. Да, что-нибудь придумаю".
  • Вы принимаете участие в беседах с вашими менее загруженными коллегами, несмотря на то, что работы у вас еще много.
  • Вы рассматриваете все задачи как задачи первостепенной важности, вместо того, чтобы распределять их по приоритетам.
  • Вы делаете больше того, чем нужно для продвижения вашей карьеры.
  • Вы нуждаетесь в помощнике, но никак не можете его найти из-за нехватки времени.
  • Ваш босс редко вас хвалит за хорошую работу.
  • У вас бывает свободная минута дома, но вы используете  ее для того, чтобы погрузиться в работу, иначе будете чувствовать себя излишне праздным.

Узнали себя? Значит, нужно срочно искоренять вашу вредную привычку - работать ночью. Вот некоторые ежедневные задачи, с помощью которых ее можно со временем вытеснить вообще:

  • Выключите ваш карманный компьютер по приходу домой. Включите автоответчик, вежливо объясняющий людям, что вы отдыхаете и перезвоните утром.
  • Не приносите домой ваш ноутбук и не залогинивайтесь на домашнем компьютере.
  • Сократите трудоёмкие и непроизводительные действия на работе.
  • Возьмите на себя обязательства общаться с людьми вне работы. Посвятите время супругу (-е), проведите вечер с детьми, встретьтесь с друзьями, сходите к личному тренеру.
  • Ложитесь спать за  за 7.5 часов до подъема.
  • Оставляйте себе лишний час за сборы. Неторопливо поешьте, примите душ, оденьтесь, и поболтайте с кем-нибудь.
  • Сокращайте время, которое вы проводите перед экраном (монитора, телевизора - любым).
  • Сортируйте ваши задачи в соответствии с правилом 80\20. Занимайтесь вплотную теми проектами, которые принесут 80% прибыли при 20 % вложений, и отфильтровывайте те, которые требуют 80% инвестиций при результате в 20% отдачи.

Оригинал статьи

Фото: Tambako the Jaguar

загрузка...

Теги: , , , ,