Вы каждый вечер тащите домой ноутбук и стопку документов? Вы просиживаете за монитором не только весь день, но и половину ночи? Вы засыпаете на клавиатуре? Каждый раз, получая зарплату, вы думаете: «Ну, следующем-то месяце меня обязательно оценят»? Друзья уже давно не звонят вам по вечерам, потому что знают, что вы ответите («я работаю»)?
Такой образ жизни совершено неприемлим. Львы – ночные животные, совы – ночные животные, еноты – ночные животные, человек – нет. Человек – абсолютно дневное животное, он создан так, чтобы начинать функционировать с восходом солнца, а ночью – только спать.
Единственные результаты, которых вы можете добиться, работая ночью, это:
- Неизменная усталость;
- Отдаление от семьи и друзей;
- Постоянная трата времени, энергии, денег;
- Одиночество;
- Отказ от всех ваших целей помимо карьерных; подавление своих духовных, физических, социальных потребностей;
- Постоянный стресс;
- Груз бесконечных требований;
- Болезни.
Тревожные сигналы:
- Вы не говорите «нет», а говорите: «я совершенно не успеваю сдать проект к сроку, но этот новый придется взять… Его я доделать тоже не успею, но все-таки возьму. Да, что-нибудь придумаю».
- Вы принимаете участие в беседах с вашими менее загруженными коллегами, несмотря на то, что работы у вас еще много.
- Вы рассматриваете все задачи как задачи первостепенной важности, вместо того, чтобы распределять их по приоритетам.
- Вы делаете больше того, чем нужно для продвижения вашей карьеры.
- Вы нуждаетесь в помощнике, но никак не можете его найти из-за нехватки времени.
- Ваш босс редко вас хвалит за хорошую работу.
- У вас бывает свободная минута дома, но вы используете ее для того, чтобы погрузиться в работу, иначе будете чувствовать себя излишне праздным.
Узнали себя? Значит, нужно срочно искоренять вашу вредную привычку – работать ночью. Вот некоторые ежедневные задачи, с помощью которых ее можно со временем вытеснить вообще:
- Выключите ваш карманный компьютер по приходу домой. Включите автоответчик, вежливо объясняющий людям, что вы отдыхаете и перезвоните утром.
- Не приносите домой ваш ноутбук и не залогинивайтесь на домашнем компьютере.
- Сократите трудоёмкие и непроизводительные действия на работе.
- Возьмите на себя обязательства общаться с людьми вне работы. Посвятите время супругу (-е), проведите вечер с детьми, встретьтесь с друзьями, сходите к личному тренеру.
- Ложитесь спать за за 7.5 часов до подъема.
- Оставляйте себе лишний час за сборы. Неторопливо поешьте, примите душ, оденьтесь, и поболтайте с кем-нибудь.
- Сокращайте время, которое вы проводите перед экраном (монитора, телевизора – любым).
- Сортируйте ваши задачи в соответствии с правилом 80\20. Занимайтесь вплотную теми проектами, которые принесут 80% прибыли при 20 % вложений, и отфильтровывайте те, которые требуют 80% инвестиций при результате в 20% отдачи.
Фото: Tambako the Jaguar