119 0 07b43c6d1ee7c6c96983a91ea719dfcd Похудеть без диет

Популярность диет в наши дни просто зашкаливает. Их стало превеликое множество, чуть ли не каждый день выясняются новые нюансы, каждый второй считает себя специалистом. И если вам так хочется набрать хорошую физическую форму, то не стоит тратить время, проводя в Интернете свободное время в поисках новых диет. То же самое время вы можете потратить с пользой, и есть только один рецепт, который поможет вам оставаться здоровым: станьте активным.

Активный образ жизни

Ничто так не помогает избавиться от лишнего веса, как туристический поход, сплав по реке  или экскурсия. И не смотря на то, что есть там приходится сытно, вы никогда не располнеете так, как дома. К тому же в походе нет ни конфет, ни чипсов.

Очевидный эффект

Это знает каждый - чем больше вы расходуете энергии, тем больше сжигаете калорий. К тому же, чем выше ваша активность, тем лучше ваш обмен веществ, и вы сжигаете больше калорий, чем обычно, даже когда не занимаетесь физическими нагрузками. Для этого необязательно усиленно тренироваться, достаточно пеших прогулок.

Не столь очевидный эффект

Даже обычные пробежки три раза в неделю в течении нескольких месяцев намного лучше помогают сбросить вес, чем любая диета. К тому же, есть еще один момент: чем вы активнее, тем меньше вы едите.

Если много двигаетесь, постоянно перемещаетесь во время рабочего дня, вы не только теряете калории, но и не успеваете тратить время на перекусы. Пассивный образ жизни поощряет покупку и потребление различных орешков, чипсов и леденцов, особенно при просмотре телевизора. Подумайте, поедая перед экраном попкорн, сухарики или что-то подобное: если бы вы сейчас ехали на велосипеде, плавали в аквапарке или играли в теннис, у вас был бы в руке кусок пиццы? Предположите, что вы берете с собой картофель фри на прогулку или работу в саду. Или играете в бадминтон с пачкой чипсов в кармане.

Итак, если вы желаете похудеть, не стоит есть меньше, лучше становитесь активнее. Не обязательно заниматься тяжелым физическим трудом или нагрузками, просто продумайте возможности двигаться больше: подниматься по лестнице пешком, ездить на работу на велосипеде и т. д.

Оригинал статьи

Фото: Axel Bührmann

загрузка...

Теги: , , , ,

  • http://verytiksi.ru tiksi

    Так в том то и дело, что если бы все двигались, то не было бы толстячков. А мы ленимся. И эта элементарная лень вызывает и килограммы лишние и проблемы ненужные…

  • http://shlapak.org.ua/ kolia

    Работать больше надо и всё тут) И не только мозгами, а и руками, ногами и прочими частями

  • http://vseopogode.ru Славик

    Надо почаще выбираться на природу( а там и активность и спорт будет)и правильно питаться, я не имю ввиду диеты а именно правильный режим питания.

  • http://www.activebody.ru Active

    Диета при пищевой аллергии — лучше начинать с овощного пюре из кабачков, цветной и белокачанной капусты, картофеля.

  • http://blag.biz adi

    Вообще лучше всего е есть между приемами пищи всякую ерунду типа конфеток, чипсов и т.д. И самое лучшее не есть после обеда — это вполне возможно, если завтрак и обед будут плотными, потом можно просто чаек выпить вечером! И не надо диет!

  • Vadimka108

    Еще вариант стать сыроедом на полгода — год. Более 30 болезней можно вылечит еще паралельно, но не просто отказаться от варено-жареной — наркотической еды, влитой нам на подсознание маркетингом потребителя