Комментарии: Взломайте ваш рутинный фитнес http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/ Лайфхак, саморазвитие и стремление к лучшей жизни Tue, 07 Feb 2012 15:17:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Автор: Kostyan777 http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/#comment-38139 Kostyan777 Tue, 15 Jun 2010 19:49:53 +0000 http://selfhacker.ru/?p=125#comment-38139 Слишком голословная статья. Пункт 3 вообще неверный в корне. Если следовать этому правилу можно наоборот посадить сердце или получить травму. <br>После подхода нужен короткий отдых, чтобы элементарно восстановить дыхание (сердце), но при этом не нужно переусердствовать с передышкой, чтобы мышцы не остыли. А если после подхода на руки делать сразу другое упражнение (например приседания) без передышки, то это второе упражнение будет выполнено попросту неэффективно, вы будете мучаться и корячиться и только зря потратите силы. Если делать второе упражнение с передышкой, то опять же пока вы будете делать приседния руки остынут, и вы можете надорвать мышцу или получить травму. Поэтому не нужно бегать от снаряда к снаряду, а сконцентрироваться на конкретном упражнении пока не проработаете его до конца.<br>Оценка за статью - круглая двойка! Слишком голословная статья. Пункт 3 вообще неверный в корне. Если следовать этому правилу можно наоборот посадить сердце или получить травму.
После подхода нужен короткий отдых, чтобы элементарно восстановить дыхание (сердце), но при этом не нужно переусердствовать с передышкой, чтобы мышцы не остыли. А если после подхода на руки делать сразу другое упражнение (например приседания) без передышки, то это второе упражнение будет выполнено попросту неэффективно, вы будете мучаться и корячиться и только зря потратите силы. Если делать второе упражнение с передышкой, то опять же пока вы будете делать приседния руки остынут, и вы можете надорвать мышцу или получить травму. Поэтому не нужно бегать от снаряда к снаряду, а сконцентрироваться на конкретном упражнении пока не проработаете его до конца.
Оценка за статью — круглая двойка!

]]> Автор: dimok http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/#comment-1633 dimok Wed, 08 Oct 2008 07:48:09 +0000 http://selfhacker.ru/?p=125#comment-1633 Насчет йоги не уверен, но плавание - довольно универсальное стредство. Насчет йоги не уверен, но плавание — довольно универсальное стредство.

]]> Автор: pinkveil http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/#comment-1629 pinkveil Wed, 08 Oct 2008 05:45:24 +0000 http://selfhacker.ru/?p=125#comment-1629 Я думаю, что здесь можно и поспорить. Хотя мое лично мнение - каждый должен попробывать несколько видов занятий и выбрать лично для себя систему. всех мести под одну гребенку - неправильная идея. Все чувствуют себя уютно в абсолютно различных видах занятий. хотя , конечно, с физиологической точки зрения, желательно задействовать все группы мышц - для этого подходят занятия типа плавания и йоги. последняя достаточно модной стала в наше время, так как люди ощущают на себе действенность метода и многие уже отказываются от шейпинга, фитнеса. Я думаю, что здесь можно и поспорить. Хотя мое лично мнение — каждый должен попробывать несколько видов занятий и выбрать лично для себя систему. всех мести под одну гребенку — неправильная идея. Все чувствуют себя уютно в абсолютно различных видах занятий. хотя , конечно, с физиологической точки зрения, желательно задействовать все группы мышц — для этого подходят занятия типа плавания и йоги. последняя достаточно модной стала в наше время, так как люди ощущают на себе действенность метода и многие уже отказываются от шейпинга, фитнеса.

]]> Автор: Andrey http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/#comment-908 Andrey Mon, 15 Sep 2008 22:08:14 +0000 http://selfhacker.ru/?p=125#comment-908 Ерунда по большей части. Система сплитов - разделённой тренировки не с потолка взята. Наверное нет другого такого спорта, где спортсмены так много экспериментируют в процессе.А автор статьи наверное штангу только на картинках видел. Очень хочу увидеть, как можно "непримитивно" приседать со штангой и не остаться инвалидом. Ерунда по большей части. Система сплитов — разделённой тренировки не с потолка взята.
Наверное нет другого такого спорта, где спортсмены так много экспериментируют в процессе.А автор статьи наверное штангу только на картинках видел. Очень хочу увидеть, как можно «непримитивно» приседать со штангой и не остаться инвалидом.

]]> Автор: dimok http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/#comment-902 dimok Mon, 15 Sep 2008 12:42:22 +0000 http://selfhacker.ru/?p=125#comment-902 Доказательств нет :) Вообще, для каждого человека своя схема работает. Доказательств нет :) Вообще, для каждого человека своя схема работает.

]]> Автор: Штудер http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/#comment-900 Штудер Mon, 15 Sep 2008 11:50:55 +0000 http://selfhacker.ru/?p=125#comment-900 Угу, эт точно. Когда (давным давно в незапамятные времена) я занимался в тренажерке у меня на все про все уходило 40 минут (не включая душ). А вообще всем кто качает железо могу посоветовать только одно. Читайте Стюарта МакРоберта. У него очень замечательная книжка на эту тему. "Думай" называется :) Угу, эт точно.
Когда (давным давно в незапамятные времена) я занимался в тренажерке у меня на все про все уходило 40 минут (не включая душ).

А вообще всем кто качает железо могу посоветовать только одно. Читайте Стюарта МакРоберта. У него очень замечательная книжка на эту тему. «Думай» называется :)

]]> Автор: allmoney.ws http://selfhacker.ru/2008/09/vzlomayte-vash-rutinnyiy-fitnes/#comment-898 allmoney.ws Mon, 15 Sep 2008 09:22:35 +0000 http://selfhacker.ru/?p=125#comment-898 "Потребность в том, чтобы делить группы мышц между различными днями недели - старый миф" Где доказательство обратного? Именно так и занимаюсь. «Потребность в том, чтобы делить группы мышц между различными днями недели — старый миф»

Где доказательство обратного? Именно так и занимаюсь.

]]>