The Hidden Gym by Andrew Jalali.

Краткое изложение статьи "No gym. No problem" на сайте Lifehack.

В спортивный зал ходить дорого?

Вы слишком застенчивы, чтобы ходить туда?

Всегда можно найти альтернативу тренажерному залу. Идеальная фитнес-программа должна состоять из нескольких ключевых элементов. Оздоровительные, несложные движения, интенсивность и фиксирование роста. Следующие виды спорта содержат эти элементы:

Скалолазание и альпинизм

Нет ничего увлекательнее скалолазания. К тому же оно развивает гибкость, силу ног и рук.

Стимул: Несмотря на наличие надлежащего оборудования для обеспечения безопасности перед вами стоит вопрос: жизнь или смерть, успех или падение?

Соревнования по плаванию

Речь не о плескании в местном бассейне, а о спортивном плавании. Изучите несколько стилей. Баттерфляй, брасс, вольный стиль. Это- неограниченное пространство для роста.

Стимул: Став хорошим пловцом, вы будете чувствовать себя более уверенно во время путешествий. Наша планета на 70% состоит из воды. Почему бы не покорить эту стихию?

Бразильское джиу джитсу

Смешанные виды боевых искусств становятся всё более и более популярными. Вы узнаете множество захватов, выпадов и подъемов. Также вы сможете принимать такие позиции, которые заставят содрогнуться любого йога.

Стимул: Ничто не заставит вас работать над собой усерднее, чем опасность быть побежденным.

Гимнастика

Конечно, речь идет не об Олимпийском уровне. Достаточно научиться владеть собственным телом. Не спешите, будьте терпеливы, действуйте уверенно и доверяйте себе. Никто не знает ваше тело лучше вас.

Стимул: Ваши движения станут пластичными, осанка - правильной и красивой.

Овладев любым из этих видов спорта, вы увидите, что результаты не заставят себя ждать.

Фото: Andrew Jalali

загрузка...

Теги: , , , ,