Час на все

Основные положения статьи "The Most Productive One Hour In Your Life" на сайте Lessoninlife:

Мы преследуем множество целей: успешная карьера, крепкие отношения и т.д . Большую часть времени мы зацикливаемся лишь на нескольких областях (например, карьере и хобби), полностью пренебрегая другими областями (например,отношениями). Соблюдать баланс между всеми ценностями - настоящая головная боль. Для этого и придуман "час на все". Он спланирован таким образом, что в нем содержатся все основные аспекты нашей жизни.

Давайте начнем:

Подготовка:

  • Выключите свой телефон
  • Включите свой компьютер и выйдите в Интернет
  • Захватите сегодняшнюю газету

Итак, час на все начинается:

1) Знания - Просмотрите заголовки газеты (5 минут)

Прочитайте газету. Некоторым это может показаться скучным. Это действительно сложно, но вы потратите время с пользой. Убедитесь, что знаете, что происходит в вашей стране и в мире.

Дополнительно:

  • Прочитайте иностранную газету, это улучшит ваше знание языков.
  • Начните чтение с юмористической страницы, это поможет вам начать день с улыбки, а новости покажутся менее угнетающими.
  • Попытайтесь во время чтения делать комментарии. Таким образом вам будет легче запомнить детали.

2) Отношения - Позвоните близким (5 минут)

Позвоните близкому человеку. Поинтересуйтесь его настроением, покажите, что цените его. Необязательно говорить об этом прямо. Просто дайте своему любимому человеку почувствовать это.

Дополнительно:

  • Попытайтесь выяснить, что ваш любимый человек находит в вас привлекательного. Используйте это. Если вас считают очаровательно-забавным, будьте очаровательно-забавным.
  • Помогите близкому человеку справиться с напряжением. Не добавляйте его еще больше.
  • Классические теплые записочки всегда приносят радость. Попробуйте.

3) Финансы - Рассчитайте ваш бюджет (5 минут)

Соберите все ваши счета, затем посчитайте сбережения и наличные деньги. Спросите себя, достаточно ли будет этих денег, чтобы покрывать ваши расходы в течение 6 месяцев, если вдруг вас уволят с работы. Это поможет вам узнать уровень вашей финансовой безопасности. Если ответ отрицательный, напишите на листке бумаги, сколько еще денег вам необходимо и приклейте этот лист на стену. С этого момента периодически вносите в запас немного денег, вычитая их от количества, которое указано на листке. Таким образом вы увидете, как вы прогрессируете в экономии денег.

Дополнительно:

  • Внушите своей семье, что финансовое планирование - это общая ответственность.
  • Устройте соревнование, в итоге которого будет награжден самый экономный.

4) Общение - Напишите другу электронное письмо (5 минут)

Пошлите вашему другу сообщение по электронной почте. Если у вас нет таковой, воспользуйтесь другими средствами связи.

Дополнительно:

  • Назначьте своему другу встречу. Но вы не должны иметь никаких скрытых мотивов.
  • Перечитайте анкеты ваших друзей. Вы же не хотите спрашивать одного и того же человека, чем он занимается по жизни пятый раз подряд, не так ли?

5) Уборка - Сокращение на 10 % (5 минут)

Выберите один пункт. Это может уборка в вашем платяном шкафу. Например, у вас в гардеробе приблизизительно 100 вещей. Вы должны немедленно выбрать 10 из них, чтобы отдать их брату или сестре.

Идея состоит в том, чтобы уменьшить количество лишних вещей, создающих беспорядок и устранить то, в чем вы действительно не нуждаетесь.

Дополнительно:

  • Осмотрите свою комнату. Что из раздражающего ваш взгляд можно убрать? Избавтесь от этой вещи в течении дня.
  • Найдите для каждой вещи определенное место. Вы всегда будете знать, где что искать.

6) Карьера - Распланируйте вашу карьеру (5 минут)

Работа- это та рутина, находясь в которой, некогда подумать о карьере. Но о ней можно подумать теперь. Рассудите, каким образом вы можете прийти к повышению. Поставьте перед собой цели.

Дополнительно:

  • Попытайтесь найти другую работу. Сходите на собеседование, даже если на самом деле вы не планируете менять свою работу. Это будет хорошая тренировка.
  • Обратите на себя внимание руководства. Если вы не умеете продавать себя, люди не заметят ваших усилий, даже если вы будете лучшим работником.

7) Здоровье - Бег трусцой (25 минут)

Надевайте кроссовки и начинайте заниматься бегом трусцой в течение 20 минут в день. Это поможет вам сохранить физическую форму. К тому же, как известно, бег снимает стресс. После всего проделанного ранее, вы безусловно будете нуждаться в этом.

Дополнительно:

  • Попытайтесь вспомнить новости, которые вы прочитали.
  • Запланируйте, кому из друзей вы адресуете следующее электронное письмо.

8) Разум - Медитация (5 минут)

Помедитируйте в течение 5 минут. Сядьте, закройте свои глаза, сосредоточьтесь на своем дыхани, не думайте ни о чем.

Дополнительно:

  • Вы не должны заниматься ничем, кроме медитации - не отвлекайтесь.

Вы можете использовать эту версию "часа на все", но будет лучше, если вы придумаете свою версию.

Фото:* hannah beth

загрузка...

Теги: , , ,

  • http://www.teachthechildren.ru Woody

    По-моему то, как распределенно время, не совсем правильно. Точнее правильно, но его ничтожно мало. Например на Карьеру надо бы подобльше затратить времени, а на тот самый бег раза в два меньше.

  • http://vDTP.ru/ M@tr1x

    согласен, время распределено неверно. и к примеру на расчет финансов можно выделять не каждый день по 5 минут, а например по 10 минут раз в неделю. не думаю что есть смысл пересчитывать свой бюджет.

  • http://www.maralex.ru Детектор Дулитл

    Здесь даны примеры, в каком двигаться направлении — не нужно цепляться к словам/цифрам. Смотрите глубже.
    Даже 5минутное чтение иностранных блогов каждый улучшило мой язык очень значительно.

    Главный смысл в том — что бы был распорядок, тогда делать все гораздо легче и проще.