162 0 f28f1ec0a9906aa1b9679bbd5b00d0c5 7 способов расслабиться

Иногда вам просто необходимо расслабиться. В статье "7 Ways To Finally Loosen Up " на сайте Dumblittleman даются советы, как это сделать:

Сделайте перерыв

Маленький перерыв - отличный способ освежиться. Устройте пикник, прогуляйтесь по парку, сходите в ресторан. Все зависит от того, что именно помогает вам перезарядить батарейки. Лишая себя перерывов, вы делаете себе только хуже. Выберитесь на свежий воздух и очистите ваш ум от всего лишнего. Это - самый быстрый способ расслабиться.

Потанцуйте

Танцы под любимую музыку во все времена были лучшим способом расслабиться. Они помогают мгновенно. Вам необязательно идти в ночной клуб. Достаточно хорошего звука - и  вы можете устроить танцы где угодно.

Упражняйтесь

Пешие прогулки, физические упражнения и посещение спортивного зала, ещё один способ расслабиться и прояснить голову. Если ваша работа находится недалеко, вы можете ходить на нее пешком или ездить на велосипеде.

Медитируйте

Медитация - отличный способ проветрить голову. 10 минут в день будет вполне достаточно. Сначала вам придется приложить усилия, чтобы научиться расслабляться с помощью медитации, но со временем вы освоите ее.

Послушайте музыку

Если вы не умеете или не любите танцевать, вы можете просто послушать музыку. Вы можете помечтать под любимую расслабляющую мелодию или устроить дома уборку под громкую, энергичную музыку.

Выпейте чашку чая

Зеленый чай имеет расслабляющее свойство. Если вы больше любите кофе - пейте кофе. Главное, не забывайте, что ваш мозг необходимо постоянно снабжать водой.
Перерыв на чай или на кофе - целая церемония, которая помогает вам расслабиться. Есть что-то безмятежное в заварке чая и запахе свежесваренного кофе. Расслабляет мгновенно.

Не спорьте

Иногда лучше прислушаться к мнению других людей, нежели спорить. Вместо того, чтобы делать ситуацию хуже, попробуйте взглянуть на вещи с другой стороны. Это не значит, что вы совсем не должны спорить, но старайтесь не перегибать палку. Попытайтесь найти точки соприкосновения.

Фото:nattu

загрузка...

Теги: , , ,

  • Pingback: Вспомни.инфо » Как расслабиться?

  • http://www.diateza.net/ Нейродермит

    Картинка очень умиротворяет… на самом деле депрессия это латентная болезнь 21 века и чем раньше мы начнем это понимать, тем легче будет жить

  • http://zvetovod.ru Цветовод

    Я бы добавил — измените на время стихию в которой вы находитесь — прыжек с парашютом или дельтоплан, поплавать в бассейне, если море или океан недоступны :)
    Вообщем измените на время земле.
    ИМХО

  • http://www.kosmetic.su/ Александра Тимофеева

    Расслабляться нужно, но иногда для этого не получается найти время. Я работаю в салоне, к вечеру бывает такой наплыв клиентов, что не отойти часами от рабочего места, а потом спина начинает болеть … А дома дети не дают расслабляться, так и живу в напряжении :(

  • http://www.instinct-principal.ru Евгений Леонидович

    В большом городе очень сложно расслабиться,даже сейчас в 3 часа ночи я слышу шум машин за окном и он никогда не утихает,а так хочется тишины,хоть часок в день.Вот как раз хочу проработать вариант с медитацией,говорят чудеса творит )

  • http://mywoh.ru/ Дмитрий

    Все зависит от чего хочешь отдохнуть. Врят ли поможет музыка, когда она повседневна.

  • http://seomaniya.org.ua seolamer

    В этом дурацком ритме 21 века многие совсем разучились расслабляться и я один из них. Слишком много раздражающих факторов вокруг.
    А где можно поподробнее о медитации прочесть? Что-то в духе «медитация для чайников»…

  • http://dyrakov.net Indigo

    Сейчас такое время, что приходится работать не покладая рук, чтобы жить и радоваться жизни. Поэтому тема отдыха очень полезна и необходима.
    Лично для меня хороший эффект для расслабления дает принятие горячей ванны, а также прогулки на свежем воздухе.
    Ах, жить бы недалеко от моря, какое умиротворение приносит шум прибоя.
    Для снятия напряжения хорошее воздействие также оказывает йога. Некоторые упражнения очень простые и полезны для выполнения каждый день.

  • hardwow

    Самый хороший способ расслабится, это пойти погулять на природе с девушкой =)!

  • Настя

    спасибо, очень помогли)