Каким образом лучше концентрировать внимание, сосредотачиваться и запоминать изучаемый материал? Вот несколько способов увеличить память, внимание и концентрацию из статьи "How to Maximize Your Memory " на сайте Dumblittleman:

  • Больше записывайте: Это кажется простым, но наличие листка бумаги поблизости, когда вы изучаете что-то новое, позволит вам делать кое-какие примечания. Поскольку эти примечания будут записаны и осмыслены вами,  они помогут вам лучше усвоить материал.
  • Делайте обзор: Только подумайте, какое количество информации вы узнаете ежедневно. Вы должны каждый день посвящать некоторое время тому, чтобы совершить краткий обзор полученной информации. Выделите 10 - 15 минут, чтобы просмотреть ваши примечания и материал, который вам дали.
  • Просто дышите: Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для улучшения вашей памяти - увеличить приток кислорода к мозгу. Избавьтесь от сонливости, овладевающей вами с утра и в конце дня. Начните ваш день с физических упражнений. Пейте больше воды, это придаст вам бодрости и энергии.
  • Очистите ум: Запишите как можно больше ваших мыслей, не связанных с тем, над чем вы работаете. Это может быть похоже на беспорядочный перечень случайных мыслей, но таким образом вы очистите от них свой ум и получите список дел, которыми вам необходимо заняться позже.
  • Не отвлекайтесь: Если рядом с вами находиться компьютер или телефон, это большой соблазн отвлечься. Помимо вашей работы, вы можете заняться просмотром электронной почты или различных вебсайтов. Не делайте этого! Сосредоточьте свое внимание на том, что изучаете, и вы сможете за более короткое время получить более качественный результат.
  • Комбинируйте: Один из способов запомнить новый факт заключается в том, чтобы мысленно связать его с тем, что вы уже знаете. Таким образом, вспомнив о втором, вы всегда сможете вернуться к первому.
  • Разделите: Другой способ лучше запомнить информацию заключается в том, чтобы разделить её на части. Чем короче факты, тем лучше они запоминаются.
  • Возвратитесь к своему детству: Существует причина, по которой все до сих пор помнят алфавит и цвета радуги. Эта информация была преподнесена нам через мнемонические приемы. И это до сих пор работает! Помогайте себе запомнить большой объем информации, используя короткие фразы или стихи. Это станет своеобразным ключом к вашей памяти, как первая строчка стихотворения, которую достаточно вспомнить, чтобы рассказать его до конца.
загрузка...

Теги: , , ,

  • http://denisturov.blogspot.com/ Denis Turchenkov

    Всем привет!
    Мой опыт — как я развил свою память: учите стихи. Увеличивайте длину стиха постепенно, доводя до максимума. Этот совет поможет Вам так же обогатить Ваш словарный запас. Рассказывайте их в слух с выражением и Ваша речь станет выразительней.
    Дедовский метод, но проверенный и очень эффективный. Успехов друзья мои!

    • January

      Я тоже учил стихи — начал помню с Лермонтова, говорили что чтобы ввести в привычку что-либо, надо заниматься этим 21 день — я уже за 7 дней привык и уже не представлял что не выучу новый стих.Через месяц я мог один раз прочитав стих воспроизвести, причем на опережение — т.е. когда ыитаешь стих не прерываясь на вспоминание. Т.е., пока говоришь одну строчку уже вспоминаешь следующую. Получается какое-то многоуровневое мышление — типа Цезаря — говоришь одно, причем желательно с выражением, думаешь и вспоминаешь о другом.