здоровье @ Июнь 3, 2010Comments (9)

Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь.

396 0 79ac719a0afb51bdbfdabe3104cab0f5 Как стимулировать мозговую деятельность

Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?

  • Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки. Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.
  • Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.
  • Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.
  • Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
  • Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
  • Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.
  • Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.
  • Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.
  • Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.
  • Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.
  • Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.
  • Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.
  • Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.
  • Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.
  • Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.
  • Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.
  • Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
  • Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.
  • Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.
  • Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.
загрузка...

Теги: , , ,

  • http://topflashka.ru/ minigamer

    Мозгостимулятором)))

  • http://all4forex.net.ru/ ColdSoul

    Спасибо за рекомендации.
    Будем пробовать )

  • http://zhesrab.at.ua/ Рома

    ооо класно надо будет испробывать, как раз сессия.

  • http://www.yangl.ru/ saymon7

    и это еще далеко не все рекомендации!!!честно говоря про то что пение улучшает память это я слышу впервые!!!это действительно правда!!!?

    • Li Gu

      Да!

  • http://www.samoychka.org seven

    перед сдачей ЕГЭ пригодится спс

  • http://avto-moto-club.ru/ Виталий-Autoclub

    Еще вариант где-то читал: Когда идете по улице запоминайте марку и модель авто и ее номер, а потом минут через 10 вспоминайте эту машину, ее номер, цвет — память тренирует отлично!

    • up

      Ого, очень интересный способ!!!

  • http://www.inspace.su Petr

    отличные рекомендации!