здоровье @ Декабрь 10, 2010Comments (7)
771 0 b4da451cab072e14775c1ac050283b7a Как не заболеть зимой
Зимой риск заболеть особенно велик. Как этого избежать?
  • Ни в коем случае не выходите на улицу легко одетыми. Даже, если вам нужно просто добежать до машины.
  • Держите ноги в тепле. Они очень чувствительны к температуре.
  • Больше времени уделяйте физическим упражнением. Занимайтесь спортом. Зимой для этого масса возможностей: лыжи, коньки, активный отдых.
  • Тщательно мойте руки. Больные гриппом часто сморкаются, из-за чего вирус гриппа остается у них на руках. Вы можете получить его через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что торгали больные.
  • Будьте бодры. Поднимайте себе настроение! Силы сопротивления организма у человека в подавленном состояние сильно снижаются, иммунитет падает.
  • Пейте больше жидкостей. Например, зеленый чай. Он хорошо тонизирует и дает необходимую энергию.
  • Следите за качеством питания. Отдавайте предпочьтения горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам.
  • Принимайте витамины A,B,С,D, Е. Витамин A содержится в рыбьем жире, яичном желтке и масле. Витамин B содержится в зелени. Витамин С содержится в апельсинах, мандаринах, лимонах, киви. Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, сырых желтках, морепродуктах, печени рыб. Витамин Е содержится в растительных маслах, пшенице, кукурузе, овсе, ржи.
  • Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку.
  • Убедитесь, что хорошо высыпаетесь. Когда ваш организм утомлен, у него нет сил бороться с вирусом.
загрузка...

Теги: , ,

#1

«Зимой риск заболеть особенно велик. Как этого избежать?»
Надо иметь хороший иммунитет! И не надо боятся всяких там вирусов и бактерий, они всегда были и есть везде.

Александр, Декабрь 10, 2010 - 18:48
#2

Побольше кушать фруктов и все будет ок)))

Egor, Декабрь 14, 2010 - 07:54
#3

Полностью согласен. Все рекомендации хороши, они еще раз подтверждают важность ведения здоровго образа жизни. В этом году я подхватил вирусягу простудную и находился в болезненном сотоянии всего 1 день, тогда как известно, что простудное заболевание проходит в течение недели. Иммунитет решает всё!

Константин Волков, Декабрь 15, 2010 - 09:51
#4

Ну вобще способов-то много :) Лучше всего иммунитет укреплять помоему, чем лечиться. А для этого щас способов завались — от чеснока и лимонов до иммуномодуляторов(лавомакс тот же, хорошая штука), процесс это конечно порой длительный, но того стоит — куда лучше профилактикой заниматься, чем деньги на лекарства выкидывать я думаю :)

Alili, Февраль 8, 2011 - 19:08
#5

насколько я знаю, в северном полушарии люди часто болеют зимой по большей части только из-за того, что чаще случаются скопления людей в помещениях, отсюда и эпидемии. а поэтому — избегайте подобных помещений!
Alili, согласна, иммунитет дело далеко не последней важности! а лавомакс и сама пью перед холодами!

Тилка, Февраль 12, 2011 - 19:38
#6

Одеваться еще нужно тепло, но и не совсем, чтобы не вспотеть, чтоб не продуло. И лучше всего повязку на лице носить, особенно в общественных местах. Иммунитет тоже запускать нельзя, поддерживать нужно в течении года, особенно. Лавомакс — это дело тоже хорошее, и в течение года можно пропивать, и во время лечения помогает супер!

Rulya, Февраль 26, 2011 - 14:44
#7

простые и тем не менее очень важные рекомендации, спасибо. многим из этого уже давно руководствуюсь кстати =)
касательно же лавомакса этого — пьют мать и сестра =) и кстати болеют действительно редко, на удивление

Zakka, Май 2, 2011 - 08:18
You should have a name, right? 
Your email address, I promised I won't tell it на anyone. 
If you have a web site or blog, you can type the URL right here. 
This is where you type your comments. 
Запомнить контактную информацию.