деньги,здоровье @ Февраль 25, 2011Comments (3)

860 0 6b8f226b1550f44237fd3378a88db1f5 Как сохранить здоровье и сэкономить деньги

Ваше здоровье и ваше материальное благосостояние – это плоды вашего труда, расточительство по отношению к которым недопустимо.

К сожалению, часто получается так, что люди тратят свое здоровье, чтобы стать богаче, а потом тратят свое богатство, чтобы восстановить здоровье. Как сохранить и то и другое?

Избавьтесь от зависимости.

Продукты, вызывающие зависимость губительны не только для вашего здоровья, но и для вашего бюджета. Это алкоголь, наркотики, никотин и т.д.  Боритесь со своими вредными привычками!

Питайтесь дома.

Кафе и рестораны зачастую используют продукты низкого качества. Если же качество высокое, то цены слишком завышены. К тому же, насколько бы хорошим не показался вам ресторан, вы никогда не сможете заглянуть на его кухню и узнать соблюдаются ли там санитарные нормы. 

Ешьте продукты в сезон.

Сезонные продукты, выращенные в местных условиях и климате, всегда свежие. Помимо этого, у них еще масса преимуществ – более насыщенный вкус и аромат, большее содержание полезных веществ и более низкая цена.

Сократите потребление сладостей.

Безусловно, иногда можно побаловать себя сладким, но нельзя делать это ежедневно. Обычно десерты содержат небольшое количество питательных веществ, поэтому благодаря им бюджет сокращается, а вес увеличивается.

Защищайтесь.

Сколько велосипедистов, мотоциклистов, скейтбордистов и сноубордистов получили серьезные травмы, только потому что отказались надеть шлем и защиту? Берегите свою жизнь. Если вы потратились на велосипед, не скупитесь и на защитное снаряжение для обеспечения вашей же безопасности. В обратном случае, полученные травмы обойдутся вам намного дороже.

Отдыхайте дома.

Ваш дом – это ваша крепость, в которой можно найти все максимально безопасные и комфортные условия для отдыха. К тому же это наиболее дешевая альтернатива ресторанам, клубам и кафе, где вы можете стать жертвой различных инфекций или пассивного курения. Конечно, иногда необходимо выбираться в публичные места, но не делайте этого слишком часто. Лучше приглашайте в гости близких друзей.

Занимайтесь спортом вместе с друзьями.

Бадминтон, футбол, волейбол, хоккей, плаванье – неважно, каким видом спорта вы решили заняться, главное, чтобы этот вид спорта вам нравился. В этом вам помогут ваши друзья. Хорошая компания – это отличный мотиватор не пропускать тренировки. Вы укрепите здоровья, поднимите настроение и при этом не потратите ни копейки.

Гуляйте.

Большинство медиков считают, что ходьба – это одно из наиболее полезных для здоровья физических упражнений. Она помогает поддерживать форму и избавляет от лишнего веса. Так зачем тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, если можно просто погулять на свежем воздухе?

Ешьте медленно.

Когда вы едите медленно, вы даете себе достаточно времени, чтобы хорошо переживать пищу, что способствует улучшению пищеварения. К тому же, осознание того, что мы насытились, приходит к нам только через 20 минут после того, как это произошло. Люди, которые едят быстро к этому моменту успевают съесть в два раза больше, чем было нужно. Если же вы будете тщательно жевать и медленно есть, вы перестанете переедать. Это не только улучшит ваш метаболизм, но и сократит расходы на питание.

Проводите ежегодный медицинский осмотр.

Если вы думаете, что когда вы здоровы, медицинский осмотр – это пустая трата времени и денег, вы ошибаетесь. Ежегодные медицинские осмотры – это лучшая профилактика тяжелых заболеваний. Они помогают выявить потенциальные проблемы со здоровьем, прежде чем они дадут осложнения и заставят вас потратить в 10 раз больше времени, денег и нервов.

Откажитесь от газированной воды.

Обычная фильтрованная водопроводная вода намного полезнее, чем газированные напитки, лучше избавляет от жажды и обходится значительно дешевле.

Не гоняйте на дорогах.

Быстрая езда – наиболее частая причина аварий, травм и трагедий. Будьте аккуратнее, берегите себя и окружающих. К тому же чем медленнее вы будете ездить, тем больше бензина, а следовательно и денег на него, вы сможете сэкономить.

Делайте кофе сами.

Если вы любите кофе, варите его сами. Кофе, приготовленное вашими руками, намного полезнее, вкуснее и дешевле, чем кофе из автомата.

Мойте руки перед едой.

Эта процедура занимает две секунды и убивает при этом тысячи микробов, которые могут стать причиной болезни. Вместо того, чтобы болеть и покупать дорогостоящие лекарства, мойте руки перед едой.

Чистить зубы каждый вечер.

Каждый человек начинает день с чистки зубов, но не каждый этот день тем же и заканчивает. И напрасно. Чистить зубы два раза в день – утром и вечером перед сном – это наиболее эффективное средство для поддержания здоровья зубов. Количество бактерией, вызывающих кариес, может увеличиться в 30 раз в течение того времени, пока вы спите. Лечение зубов – это дорого, больно и неприятно. Не легче ли потратить минуту вашего времени на то, чтобы лишний раз их почистить?

Полезная ссылка:

RotaPost: эффективная реклама в блогах.

загрузка...

Теги: , , , , , ,

  • http://ncos.ru/ Мария

    Для новичков в заботе о здоровье, наверное, хорошая статья. На деле есть ещё много нюансов.С некоторыми пунктами не особо согласна. люди часто едят не потому что не наелись, а потому что им прятен вкус еды или сам процесс. С кофе точно так же: я обычно выхожу посидеть в кафе, а не выпить чашечку кофе. это может быть ритуал, желание, чтобы на тебя посмотрели, желание выпить другой вид кофе, отличный от приготовленного в турке

  • http://zhiznestroy.ru Костян Волков

    Ох, как я согласен насчет первого пункта! Сам избавился от этой гадости (алкоголь, никотин) почти 2 года назад. И сейчас точно знаю, что это спокойно можно сделать самому, без всяких пластырей, чудо-пилюль, кодирования и прочей мути. Качество жизни улучшилось в разы! Всем советую сделать это в первую очередь.

  • http://doxoddoma.ru Юлия

    Согласна, от вредных привычек нужно избавляться. А еще нужно создавать гармонию в жизни. Человек здоров тогда, когда доволен своей жизнью!