904 0 9d88e631679c4a21d7870dcbb371fe26 10 способов всегда вставать с той ноги

То, насколько удачным и легким будет день, во многом зависит от того, как его начать. Наверное, каждому известно выражение “встать не с той ноги”. Что же делать, чтобы каждый день начинался “с той ноги”:

  • Первое, что вы видите, открыв утром глаза, должно поднимать вам настроение на весь оставшийся день. Это может быть ваша любимая картина, фотография ваших близких друзей, безделушка, с которой вас связывают приятные воспоминания, аквариум, комнатный цветок и т.д. Чем больше вещей в вашей спальне будут радовать глаз, тем больше положительных эмоций будут поддерживать ваш позитивный заряд в течение дня.
  • Зачастую настроение с утра портится из-за нехватки времени. Когда вы чего-то не успеваете, все валиться из рук, кажется, что весь мир настроен против вас. Если же у вас в запасе достаточно времени, вы можете не спеша собираться, не боясь опоздать. Чтобы избавить себя от лишней головной боли, подготовьтесь заранее. С вечера продумайте, что надеть, соберите завтрак, почистите обувь и т.д. Старайтесь хранить все вещи на своих местах, тогда вам не понадобиться тратить драгоценные минуты на поиски ключей, перчаток и прочих вещей, обладающих магической способностью исчезать в самый неподходящий момент.
  • Проснувшись, сразу же спросите себя – что в течение сегодняшнего дня поднимет вам настроение. Ответ должен быть конкретным. Возможно, у вас запланирована встреча со старым другом, или вы собираетесь вечером в кино, или вы первый раз оденете новую пару обуви, которой вам давно хотелось похвастаться. Чем больше приятных мелочей вы найдете в предстоящем дне, тем скорее вам захочется встать с кровати и начать его.
  • Следите, чтобы ваша спальня всегда была насыщенна свежим воздухом, проветривайте ее перед тем, как лечь спать. Чем легче вам дышится, тем крепче ваш сон и приятнее пробуждение.
  • Превратите вашу спальню в безмятежный оазис, где будут растворяться все проблемы, с которыми вы столкнулись в течение дня. Не жалейте денег на самую комфортную кровать, качественное постельное белье, удобные подушки и мягкое одеяло – вы все это заслужили.
  • Выберите для оформления спальни цветовую схему, соответствующую настроению, которое вы хотите создать. Холодные цвета, такие как синий и зеленый, как правило, успокаивают, желтый цвет тонизирует, бледно-бежевый оттенок дает ощущение воздушности и т.д.
  • Создайте утренний ритуал, ради которого вам хотелось бы встать с постели. Это может быть небольшая прогулка, чашечка ароматного кофе или медитация. Экспериментируйте и вы найдете то, что поможет вам просыпаться.
  • Проснувшись сделайте несколько глубоких вдохов и резких коротких выдохов. Это поможет вам взбодриться и настроиться на новый день.
  • Музыка обладает невероятно заразительной энергетикой. Составьте свой утренний топ любимых песен, который поможет вам взбодриться и подарит отличное настроение на весь оставшийся день.
  • Помните, что только вы сами можете управлять своим настроением. Проснувшись, дайте себе установку – быть в хорошем расположение духа и радоваться жизни. Чем позитивнее будут ваши утренние мысли, тем лучше пройдет ваш день.
загрузка...

Теги: , , , , , , ,

#1

не могли бы вы посоветовать что бы такое мне с просоня лицезреть, если ложишься в 3 ночи и в 8 утра встаешь на работу? А то очень уж неприятное ощущение настигает по дороги в ванную!

anton, Апрель 19, 2011 - 11:33
#2

Спасибо за статью.

Лиза, Апрель 20, 2011 - 09:42
#3

Довольно интересная тема.Хорошая идея.

Анна, Апрель 20, 2011 - 09:44
#4

а еще можно сделать небольшую зарядку, просто для того, чтобы разогреть мышцы. кровь побежит по венам быстрее и появится энергия на весь оставшийся день.

grantk, Май 2, 2011 - 11:27
#5

вариант а) встал. чашка кофе. сигарета. Результат = хреново.
вариант б) встал. не выпил кофе. не покурил. Результат = хреново

vsbox, Июнь 4, 2011 - 16:46
#6

А у меня вместо будильника собака Динка, порода — русский спаниэль. Такая язва, прям убить хочется тапочком по наглой морде! Ровно в 6 утра стаскивает с меня одеяло, гавкает прямо в ухо и зовет на прогулку, гадина! Так в добавок ко всему, приобрела вредную привычку пить по утрам сладкий кофе, обязательно со сгущенным молоком. Если не налить, скулит жалобно, кладет голову мне на коленку и глаза такие печальные…

нина, Март 4, 2012 - 15:40
#7

Большое спасибо за такой замечательный сайт!Как я рада, что наткнулась на него!

Karridka, Март 13, 2012 - 05:51
You should have a name, right? 
Your email address, I promised I won't tell it на anyone. 
If you have a web site or blog, you can type the URL right here. 
This is where you type your comments. 
Запомнить контактную информацию.