Семья @ Май 23, 2011Comments (2)

Все мы знаем, что физические упражнения крайне полезны для здоровья, но, к сожалению, любят их очень немногие.

А что, если попробовать взглянуть на них немного под другим углом? Упражнения – это не всегда изнуряющие тренировки в спортивном зале, иногда они могут быть совмещены с приятным времяпрепровождением в кругу семьи.

933 0 2b0e8c690c2cea13a53556f80cac8e16 Летние упражнения для всей семьи

Несколько идей, которые заставят вас и вашу семью полюбить упражнения и с нетерпением ждать их каждую неделю:

1. Командные виды спорта

Спорт – это самый простой способ объединить веселье и физические упражнения в одно целое. Какой вид спорта нравится всем членам вашей семьи? Возможно на поиски такового уйдет некоторое количество времени, но зато, когда вы найдете его, будьте уверены – в восторге будут все.

Если вы не можете сойтись во мнениях, изобретите свой собственный вид спорта. Это может быть какая-нибудь эстафета, включающая в себя элементы, которые вы придумаете сами. Включите воображение. Чем более творчески вы подойдете к организации вашего досуга, тем приятнее он будет.

Неважно, сколько человек в вашей семье, вы всегда можете разбиться на команды таким образом, чтобы ваши силы были сбалансированы. И главное – не забудьте о наградах. Например, можно освободить команду победителей от очередной домашней уборки.

2. Плаванье

Плаванье идеально совмещает упражнения и семейный отдых. Большинство маленьких детей просто обожают воду и порезвиться в бассейне, на море или в реке - это для них одно удовольствие.

Вода предоставляет полный диапазон движений. Упражнение в ней – хорошая тренировка для всего организма.

Если вам наскучит просто плавать и плескаться, вы всегда можете вспомнить несколько интересных игр на воде, например, самую популярную и простую – игру в мяч.

3. Пешие прогулки

Пешие прогулки – это сплошь преимущества. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют насладиться свежим воздухом и дарят массу приятных впечатлений. Сходите с семьей в ближайший парк, полюбуйтесь природой, поиграйте с детьми, устройте небольшую фотосессию, расскажите во время прогулки все, что знаете о здешних местах. Подобный отдых не только укрепит ваше здоровье, но и сплотит вашу семью, подарив вам множество теплых воспоминаний.

Постовой:

Как выбрать плазменный телевизор полезные советы и рекомендации.

загрузка...

Теги: , , , , ,

  • http://zlovesti.ru Zlovesti

    Не свежем воздухе с маленьким  ребенком наупражняться можно за пару часов так, что потом неделю мышцы болеть будут

  • Паша Дашкевич

    По моему лучшие упражнения для всей семьи — пешие прогулки на улице, особенно вблизи леса, речки. Чистый воздух, здоровый образ жизни, веселое настроение! Что еще надо?!