Жизнь @ Июнь 20, 2011Comments (2)

964 0 53a1db759fef4106a8874677aa3935c9 Как избегать жизненных перегрузок

Жизненный путь не бывает легким, но и перегружать его совершенно не к чему. Как не расходовать энергию понапрасну и дышать полной грудью?

Не берите на себя слишком много

Вы способны на многое, но не стоит переоценивать свои возможности. Попытки сделать все и сразу отнимают слишком много энергии, как физической, так и духовной.

Помните о законе Парето, который гласит, что 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Если перед вами стоит слишком много задач, сосредоточьтесь на самых важных из них. Научитесь говорить “нет” и не чувствовать при этом вину.

Установите границы

Не позволяйте вашей работе красть ваше личное время. Установите четкие границы. Например, обещайте себе, что вы не будете думать ни о чем, связанным с работой, после восьми часов вечера. Также вы можете пообещать себе, что хотя бы один день в неделю вы будете целиком посвящать себе и близким.

Избегайте финансовой зависимости

Тратьте меньше, чем зарабатываете - это основной принцип экономии, о котором в наш век кредитов очень легко забыть. Множество банков предлагают людям потратить деньги, которых у них в действительности нет, в результате многие сталкиваются с финансовыми проблемами.

Первое, что необходимо сделать, чтобы избежать подобных неприятностей, это начать отслеживать свои расходы. Только зная, куда уходят ваши финансы, вы сможете начать контролировать их.

Создайте резервный фонд для неожиданных ситуаций. Конечно, он не даст вам стопроцентной уверенности в завтрашнем дне, но в случае каких-либо непредвиденных обстоятельств у вас всегда будет надежный тыл.

Не забывайте о физических упражнениях

Физические упражнения не только повышают уровень энергии, но и позволяют сохранить ее в течение дня. Заведите привычку тренироваться самостоятельно, либо с друзьями.

Отдыхайте достаточно

Организму, чтобы он мог функционировать должным образом, необходим отдых. Никогда не жертвуйте своим сном, ради того, чтобы лишний час посмотреть телевизор или поработать в интернете. Запомните, вы должны получать 8 часов сна ежедневно.

Отдыхайте не только физически, но и морально

Попробуйте медитировать или молиться. Это поможет вам повысить уровень духовной энергии, навести в мыслях порядок и сохранять спокойствие в течение всего дня.

Уделяйте достаточно времени вашим отношениям

Отношения являются одним из основных источников жизненной энергии, именно поэтому им необходимо уделять достаточное количество времени. Будьте внимательны к близким людям и цените их.

Постовой:

Единая система электронного документооборота позволяет мгновенно обмениваться любыми внешними и внутренними документами со своими клиентами, поставщиками и партнерами.

загрузка...

Теги: , , , , , , , ,

  • http://www.facebook.com/people/Vashe-Soznanie/100002008642625 Vashe Soznanie

    на самом деле тут говориться о модели жизненного баланса, это если кратко. О деятельности, о контактах, о теле, и о сфере смысла. И будет не возможно уделять достаточно внимание ни одной из этих сфер, пока не будет выявлено, какая сфера перевешивает. Как правило это сфера работы (деятельности) и тела (болезни и ипохондрии, булимии и прочие психосоматические заболевания)…

  • http://watchmaster.net.ua Alex Watchmaster

    C одной стороны все хорошо что в меру, но с другой чем больше становишься профессионалом тем больше времени отбирает собственно профессия, тут прямая зависимость. Но повышать свой уровень в чем то одном в ущерб другому, скажем работа вместо семьи это конечно не  правильно.