1080 0 884c965e08db2c5d03f4562cb76e12f7 Как бороться с постотпускным синдромом

Подходит к концу сезон отпусков и люди постепенно возвращаются на рабочие места. Кто-то соскучившись по работе, с энтузиазмом принимается за оставленные дела, а кто-то хандрит и тоскует по отдыху.

Казалось ли вам когда-нибудь после отпуска, что ваша привычная работа за время вашего отсутствия превратилась в каторгу? Если да, не спешите делать выводы и писать заявление на увольнение. Возможно, вы просто столкнулись с постотпускным синдромом.

Признаки постотпускного синдрома:

  • грусть;
  • раздражительность;
  • меланхолия;
  • постоянное чувство тревоги;
  • усталость;
  • боли в мышцах;
  • головная боль;
  • чувство, что даже простые задачи неразрешимы.

Чтобы избежать постотпускного синдрома:

  1. Вернитесь домой за 3-4 дня до выхода на работу.
  2. В первый день после возвращения не бросайтесь за домашние дела. Отдохните, а затем разберите ваши чемоданы.
  3. Встретьтесь с друзьями, чтобы обсудить ваш отпуск, вспомнить веселые моменты.
  4. Не звоните коллегам, едва вернувшись домой.
  5. Старайтесь просыпаться рано, но не вскакивайте с кровати, а поваляйтесь в ней немного. Почитайте книгу, посмотрите любимое кино и т.д
  6. Подумайте о следующем отпуске. Куда вы поедете? Чем займете себя?
  7. Поместите на рабочем месте фото, которое будет вызывать у вас приятные эмоции.
  8. Постарайтесь распланировать дела таким образом, чтобы ваша деятельность была максимально разнообразна.
  9. Принимайте витамины, делайте зарядку. Не позволяйте уровню вашей энергии понизиться.
  10. В первый рабочий день не загружайте себя слишком сложными делами. Входите в ритм постепенно.

 

Постовой:

Блог веб-мастера: создание и раскрутка сайтов, поддержка рекламных кампаний в Яндекс.Директе и Google Adwords и многое другое.

 

загрузка...

Теги: , , , , ,

  • http://newtexnik.ru/ Дмитрий

    ЧТобы не было постотпускного синдрома — не нужно сильно расслабляться на отдыхе. а то потом всегда будет сложно из этого синдрома выйти. Ведь придется работать, а организм уже привык отдыхать.