1149 0 dae8ddd6bdfe7dc45c631bbe697c9d5b 50 способов взбодриться без кофе и энергетиков: часть первая

За окном снег, а значит наступили те дни, когда то, что человек сумел вылезти из-под одеяла, уже считается подвигом. Даже тем, кто обычно полон сил и энергии, зимой приходится нелегко. Холод и отсутствие солнца усыпляют и заставляют лениться решать даже самые обыденные и простые задачи. Некоторые спасаются с помощью кофе и энергетиков, но это может быть небезопасно для здоровья. Существует множество естественных способов взбодриться, которые помогут вам зимой:

  • Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
  • Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
  • Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
  • Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
  • Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых,  ни что не бодрит так, как живое общение.
  • Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
  • Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
  • Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.
  • Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
  • Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.
  • Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.
  • В течение нескольких минут помассируйте себе шею.
  • Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.
  • Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.
  • Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.
  • Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
  • Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
  • Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.
  • Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
  • Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
  • У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
  • Помассируйте виски.
  • Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.
  • Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
  • Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.

 

Постовой:

Не знаете, как приумножить ваш капитал? Ищите надежный источник доходов? Валютный рынок форекс поможет заработать хорошие деньги при минимальных вложениях.

 

загрузка...

Теги: , , , ,

  • Виталий

    Спасибо

  • влада

    Очень помогло

  • впап

    Потрите, разотрите, намочите, что за бред.
    Я спать хочу, а тут предлагают ещё больше утомиться или заниматься скучными вещами.