1151 0 9b318ef923e5a80bf277d8bf34883371 50 способов взбодриться без кофе и энергетиков: часть вторая

Продолжение статьи о том, как взбодриться, когда за окном зима и постоянно хочется спать:

  • Вздремните в течение 15 минут. Удивительно, но иногда этого короткого периода времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
  • Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже.
  • Не забывайте о витаминах. Они – главный источник энергии для вашего организма.
  • Пейте больше воды. Когда ваш организм обезвожен, он не может нормально функционировать. Вы чувствуете себя разбитыми и усталыми.
  • Наверняка, вы замечали, что когда заложен нос, в сон начинает клонить в тысячу раз сильнее. Даже если насморк не мешает вам, убедитесь, что ваше дыхание ничем не затруднено. Если это не так, прочистите нос.
  • Как бы странно, это не звучало, но для того, чтобы взбодриться достаточно просто сменить носки на чуть более свежие. Не верите? Попробуйте.
  • Одевайтесь ярче.Это не значит, что вы должны приходить на работу в костюме клоуна, нескольких красочных деталей будет вполне достаточно. Чем серее ваш гардероб, тем скучнее ваша жизнь. А скука, как известно, это верный путь к апатии и упадку сил.
  • Если вы постоянно мучаетесь от упадка сил, сходите к врачу. Возможно, это вызвано каким-либо хроническим заболеванием.
  • Контролируйте ваши эмоции. Стресс, депрессия и другие негативные эмоции могут привести к упадку сил. Чем оптимистичней вы будете смотреть на мир, тем большее вам будет удаваться.
  • Следите за вашим весом. Лишние килограммы отнимают не только ваше здоровье, но и вашу энергию.
  • Примите контрастный душ.
  • Избегайте энергетических вампиров. Это те люди, которые вечно жалуются на то, что в их жизни все кувырком, море проблем и никто их не понимает. Подобные типы личности высасывают из окружающих всю энергию без остатка. Старайтесь окружать себя веселыми, независтливыми и позитивными людьми.
  • Используйте ароматерапию. Эфирные масла помогают не только расслабиться, но и взбодриться.
  • Поговорите с другом, коллегой или соседом о том, что вас увлекает. Когда вы обсуждаете то, что действительно волнует вас, ваши мысли, эмоции и чувства тут же просыпаются.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Начинайте выполнение любой работы с решения самых сложных задач. Это поможет вам изначально сосредоточиться и войти в бодрый ритм. К тому же осознание того, что впереди вас ждет менее тяжелая работа, повысит ваше настроение, а вместе с ним и уровень энергии.
  • Следите за осанкой. Поза сутулого человека, сползающего по стулу, сигналит вашему мозгу о том, что пришло время расслабиться и отдохнуть. Будьте собраны, выпрямите спину, плечи и вы почувствуете прилив энергии.
  • Оставьте ваши вредные привычки, они крадут вашу красоту, ваше здоровье и ваши силы.
  • Завтракайте сытно и ужинайте легко.
  • Любая монотонная работа усыпляет. Придайте вашей деятельности динамику. Чередуйте разнотипную работу друг с другом. Это будет поддерживать вас в тонусе.
  • Сократите количество потребляемого сахара.
  • Если вы находитесь дома, поиграйте со своим домашним питомцем.
  • Не ленитесь даже в мелочах. Если на пол упала бумажка, не откладывайте на потом, поднимите ее прямо сейчас. Чем больше действий вы выполняете, тем выше уровень вашей энергии.
  • Одевайтесь так, чтобы вам хотелось поскорее попасть на работу и получить комплименты от коллег. Чем наряднее вы, тем выше ваша самооценка, лучше ваше настроение, а значит вы бодры и полны энергии.
  • Больше спите по ночам. Это очевидно. Лучший способ избавиться от усталости – это хорошо отдохнуть. Пока ваш сон будет крепким и продолжительным, ваша бодрость не оставит вас.

 

Постовой:

Акустические потолки обеспечат надежную звукоизоляцию, а также защитят от морозов и влаги.

 

загрузка...

Теги: , , , ,

  • http://www.orcinus.ru/ Orcinus Orca

    Меня зимой бодрит выход на 10-15 минут на улицу. Но так же я пользуюсь нормальным кофе типа Эгоиста с технологией In-Fi.

    • Няшка^_^

      Только зимой, увы…

  • http://www.orcinus.ru/ Orcinus Orca

    Летом, я пользуюсь холодной водой. Дело в том, что не только холод вводит в сонное состояние. Тепло усыпляет значительно сильней чем холод.

  • den

    в женских плащах