здоровье @ Март 16, 2012Comments (3)

В современной суматошной жизни сложно найти свободное время для физических упражнений, но они необходимы для укрепления здоровья. Как же решить эту проблему? Существует ряд упражнений, которые можно выполнять, не отвлекаясь от других занятий. Вот некоторые из них:

Возвращаясь с покупками из магазина, используйте пакеты в качестве гантелей.

1359 0 437864af2fe38575089215e5f7ede2b4 Простые упражнения для офиса и дома

Простое упражнение, которое можно выполнять, как дома, так и на работе – отжимания от стены.

1359 1 94a56bb2dca7b24f7693a2ebc1e94b14 Простые упражнения для офиса и дома

Каждый человек ежедневно уделяет время чистке зубов. Почему бы не объединить это рутинное занятие с упражнениями? Поднимайтесь на носочках вверх-вниз.

1359 2 2b3287aebfa3a831f53c6fb50276b2b8 Простые упражнения для офиса и дома

Сидячая работа грозит множеством неприятностей со здоровьем. Чтобы избежать их, можно выполнять упражнения прямо на рабочем месте. Просто используйте ваше кресло в качестве опоры и отжимайтесь.

1359 3 2ef78d79989ef8a98651ff4243e57b8f Простые упражнения для офиса и дома

Простое упражнение, которое вы можете выполнять, сидя перед телевизором. Просто поочередно подтягивайте к себе то носок правой ноги, то носок левой ноги.

1359 4 2009123db8a70d6695a30a436df8acdc Простые упражнения для офиса и дома

Еще одно упражнение для людей, которые много времени проводят в сидячем положение. Сидя на стуле поочередно поднимайте и опускайте колени.

1359 5 129fde79852c236f58903269d6f8d04d Простые упражнения для офиса и дома

Также вы можете качать пресс сидя.

1359 6 c7cf66355f2474151431162734f331f3 Простые упражнения для офиса и дома

 

загрузка...

Теги: , , , , , , , , ,

  • http://boomz.ru Бум

    хаха уже делаю.. Прикольно же.

  • http://vivalavida.ru/ Voodoo Spielmann

    Здесь описана по сути облегченная разминка, а ее лучше выполнять утром отдельно от всего и полноценно.Попутное выполнение забывается уже на второй день.

  • Колян

    У девушки с зубной щёткой-попка красиво нарисована :)