"Если вы спросите меня, что является главным ключом к долголетию, я скажу, что необходимо избегать беспокойства, стресса и напряжения. Если же вы не спросите меня, я все-равно скажу то же самое." Джордж Ф. Бернс.
Умение расслабиться – это один из полезнейших жизненных навыков. Быть спокойным в негативных ситуациях и не перегибать палку – это настоящий дар. К сожалению, большинство людей им не обладают и предпочитают раздувать из мухи слона.
Почему стресс, негатив и раздражение это плохо??
- Вы тратите на конфликты и негатив свое время.
- Вы тратите на конфликты и негатив свои нервы.
- Вы перестаете быть привлекательным человеком.
Спросите себя, имеет ли это значение
Задавая себе неправильные вопросы, вы можете любую мелочь превратить в глобальную проблему. Правильные же вопросы помогут вам посмотреть на мир вокруг вас с верной точки зрения. Как это работает? Столкнувшись с трудной ситуацией, спросите себя:
- Кого это волнует?
- Будет ли это иметь значение через пять лет?
Не выпадайте из жизни
Люди тратят очень много времени на анализ жизни. Это неверно. Время потому и ценно, что им измеряется наша жизнь. Не мысли и размышления о ней, а именно сама жизнь – эмоции, впечатления, чувства, ощущения. Если вы постоянно будете морочить себе голову несуществующими проблемами или раздувать существующие до глобального размера, у вас совсем не останется времени на то, чтобы жить. Будьте проще. Не позволяйте различным мелочам красть у вас драгоценные минуты.
Что бы сделал кто-то еще?
В следующий раз, когда вы столкнетесь с непростой ситуацией, просто спросите себя, что бы на вашем месте сделал бы кто-то другой.
Например:
- Что бы сейчас сделал Винни-Пух?
- Что бы сейчас сделал Джеймс Бонд?
- Что бы сейчас сделала моя мама?
- Что бы сейчас сделал [вставьте имя вашего спокойного и мудрого друга]?
Это отличный способ найти новую, более интересную и непривычную перспективу. Спроектировав ситуацию на кого-то другого, вы сможете переиграть ее, посмотреть на нее со стороны и увидеть новые пути решения.
