Лайфхак @ Апрель 12, 2012Comments (0)

1404 0 ce440865937bfc2ffa2e6a3f801fe386 Методы борьбы с беспокойством

"Если вы спросите меня, что является главным ключом к долголетию, я скажу, что необходимо избегать беспокойства, стресса и напряжения. Если же вы не спросите меня, я все-равно скажу то же самое." Джордж Ф. Бернс.

Умение расслабиться – это один из полезнейших жизненных навыков. Быть спокойным в негативных ситуациях и не перегибать палку – это настоящий дар. К сожалению, большинство людей им не обладают и предпочитают раздувать из мухи слона.

Почему стресс, негатив и раздражение это плохо??

  • Вы тратите на конфликты и негатив свое время.
  • Вы тратите на конфликты и негатив свои нервы.
  • Вы перестаете быть привлекательным человеком.

Спросите себя, имеет ли это значение

Задавая себе неправильные вопросы, вы можете любую мелочь превратить в глобальную проблему. Правильные же вопросы помогут вам посмотреть на мир вокруг вас с верной точки зрения. Как это работает? Столкнувшись с трудной ситуацией, спросите себя:

  • Кого это волнует?
  • Будет ли это иметь значение через пять лет?

Не выпадайте из жизни

Люди тратят очень много времени на анализ жизни. Это неверно. Время потому и ценно, что им измеряется наша жизнь. Не мысли и размышления о ней, а именно сама жизнь – эмоции, впечатления, чувства, ощущения. Если вы постоянно будете морочить себе голову несуществующими проблемами или раздувать существующие до глобального размера, у вас совсем не останется времени на то, чтобы жить. Будьте проще. Не позволяйте различным мелочам красть у вас драгоценные минуты.

Что бы сделал кто-то еще?

В следующий раз, когда вы столкнетесь с непростой ситуацией, просто спросите себя, что бы на вашем месте сделал бы кто-то другой.

Например:

  • Что бы сейчас сделал Винни-Пух?
  • Что бы сейчас сделал Джеймс Бонд?
  • Что бы сейчас сделала моя мама?
  • Что бы сейчас сделал [вставьте имя вашего спокойного и мудрого друга]?

Это отличный способ найти новую, более интересную и непривычную перспективу. Спроектировав ситуацию на кого-то другого, вы сможете переиграть ее, посмотреть на нее со стороны и увидеть новые пути решения.

загрузка...

Теги: , , , , , ,