Лайфхак @ Август 30, 2012Comments (0)

1682 0 32f41ca4bbe2215b8e95a643feb5c006 4 способа увеличить свой интеллект

Ваш мозг имеет такие же потребности, как и ваши мышцы. Если вы задействуете его часто, он начинает лучше работать. Но если вы редко используете свой мозг, ваша способность думать и учиться будет ухудшаться.

Вот 4 простых способа выжать больше производительности из вашего серого вещества:

1. Ограничить просмотр телевизора. Понимаю, это трудно сделать. Люди любят прозябать перед телевизором. Просмотр телевизора не задействует умственные способности. Разве вы не чувствуете, что через пару часов у вас начинают болеть глаза и вы устали? Когда вы чувствуете, что вам требуется расслабиться, лучше почитайте вместо этого книгу или послушайте музыку. Больше общайтесь с семьей и друзьями. Все эти вещи используют разум больше, чем телевидение, и позволяют вам расслабиться.

2. Читайте классику. Многие люди любят читать популярные фантастические издания, но в целом эти книги не являются психически стимулирующими. Если вы хотите улучшить свое мышление и способности, вы должны читать книги, которые заставляют вас сосредоточиться. Чтение классических романов может изменить ваш взгляд на мир. Не бойтесь искать слово, если вы не знаете, и не бойтесь плотных пассажей. Не торопитесь, перечитывайте, когда это необходимо, и вы скоро привыкнете к стилю автора. Как только вы привыкнете к чтению сложных книг, вы обнаружите, что вам не хочется возвращаться к прежней литературе.

3. Рано в кровать, рано вставать – Ничто не мешает мысленному сосредоточению, как лишение сна. Вы будете чувствовать себя прекрасно, если будете ложиться спать пораньше и спать не более 8 часов. Если вы поздно ложитесь и спите допоздна, вы просыпаетесь вялым и у вас проблемы с фокусировкой. По моему опыту, вставать рано утром наиболее продуктивно для работы мозга. Если у вас есть возможность, подремлите лучше 10-20 минут днем, когда вас одолеет сонливость. Короткий дневной сон способен значительно восстановить силы.

4. Побудьте в одиночестве. Часто наша жизнь становится настолько беспокойной, что мы становимся перегруженными, даже не осознавая этого. Нам становится трудно сосредоточиться, потому что всевозможные мысли в нашей голове, связанные с житейскими проблемами, становятся слишком навязчивыми. Проведя некоторое время в одиночестве, у вас появится возможность организовать свои мысли и приоритеты ваших обязанностей. После этого вы будете иметь лучшее понимание того, что важно, а что нет. Ненужные вещи не будут больше беспокоить вас и ваш ум будет чувствовать себя менее обремененным. Нет, я не призываю вас сидеть на полу со скрещенными ногами и медитировать. Можно просто почаще совершать одиночные прогулки. Кто-то известный сказал: "Все лучшие идеи возникают при ходьбе." Экспериментируйте, чтобы найти деятельность, которая лучше работает для вас.

Вывод - Я надеюсь, вы не разочарованы тем, что ни один из методов, мною предложенных, не является революционным. Но обычные методы часто являются наиболее действенными. Если вы преуспеете в соблюдении этих советов, вы будете вознаграждены повышением умственной активности и лучшим сохранением знаний.

загрузка...

Теги: , ,