Йога все больше входит в нашу жизнь, все больше приверженцев у неё появляется. Занятия йогой позволяют значительно поправить свое здоровье и улучшить самочувствие. Здесь я приведу несколько асан, которые помогут повысить потенцию мужчинам и либидо женщинам:

«Халасана» (поза плуга)

yoga-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsi

И.п.: лежа на спине. Поддерживая руками спину, поднимаем ноги и поясницу осторожно вверх. После этого заводим ноги назад за голову и опускаем на пол. Удерживаем это положение не менее 20 секунд. Можно повторить ещё пару раз упражнение.

Асана способствует усилению кровообращения в органах малого таза, способствуя выработке половых гормонов. У женщин регулируется менструальный цикл, устраняются складки в области живота. Поза способствует омоложению женских органов, за счет чего усиливается либидо. Кроме этого, асана прекрасно воздействует на органы пищеварения.

Асана противопоказана людям с пояснично-крестцовым радикулитом и тем, кто имеет сдвиг межпозвоночных дисков. После выполнения Халасаны в обязательном порядке Дханурасану.

«Дханурасана» (поза лука)

yoga-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsi

И.п.: лежим на животе, упираясь подбородком в пол. Захватив лодыжки руками, начинаем прогибаться вверх. Поднимаем грудь и бедра как можно выше. Стремимся к тому, чтобы они не касались пола. Удерживаем такое положение в течение не меньше 20 секунд, затем расслабляемся. Повторить 2-3 раза.

Асана благотворно влияет на эндокринную систему. особенно хорошо помогает при гипертиреозе. Поза массирует придатки, повышая детородную функцию.

«Бхунджангасана» (поза кобры)

yoga-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsi

И.п.: лежа на животе, подбородок в пол, ноги вместе. Опираясь на ладони на вдохе поднимаем верхнюю часть туловища вверх и прогибаемся назад. В максимально прогнутом положении задерживаемся на 20 секунд, дыхание при этом ровное. Затем опускаемся на пол и отдыхаем. Делаем 2-3 повтора.

Асана укрепляет позвоночный столб, регулирует работу почек, щитовидной железы.

« Йога мудра» (поза психического единения)

yoga-dlya-uluchsheniya-potentsii-jpg6_

И.п.: сидя на пятках, закройте глаза и дышите равномерно. Обхватываем сзади одну руку другой рукой за запястье и медленно наклоняемся вперед, пока не коснемся лбом пола. Находимся в таком положении до 20 секунд, затем поднимаемся. Позу также повторяем пару раз.

Йога-мудра оздоравливающе воздействует на все органы брюшной полости.

Прежде чем выполнять асаны, придержитесь следующих рекомендаций: не употреблять пищу за 2 часа до занятий, сделайте сначала разминку в течение 10-15 минут, делайте упражнения в меру своей тренированности.

Всем беременным будет интересно посмотреть как развивается плод в 5 недель беременности фото живота и снимки УЗИ можно посмотреть здесь, а также почитать информацию как развивается ребенок на этом сроке.

загрузка...

Теги:

Извините, комментарии отсутствуют.

You should have a name, right? 
Your email address, I promised I won't tell it на anyone. 
If you have a web site or blog, you can type the URL right here. 
This is where you type your comments. 
Запомнить контактную информацию.