Мотивация @ Июль 26, 2013Comments (2)

2599 0 86739c28ba26b997844c6b2cf2d193ed Как пережить отказ от курения?

Большинство людей, которые пытались бросить курить, рассказывают о том, как тяжело это сделать. Почему? Да потому, что в процессе отказа от сигареты они испытывают очень неприятные синдромы. Конечно, все индивидуально, но дискомфорт человек испытывает в любом случае. Это чем-то напоминает “ломку” у наркоманов. По сути, курение – это тоже некая наркотическая привязанность, просто дающая меньшие негативные последствия для здоровья и психики человека, в отличие от употребления наркотиков.

Поэтому бывает очень тяжело от этой привязанности отказаться. Некоторые люди испытывают настолько сильные неприятные симптомы отмены, что они не выдерживают и вновь берутся за старое. Поэтому, прежде чем бросить это пагубное занятие, нужно знать о некоторых побочных эффектах, которые могут при этом проявиться, чтобы быть уже готовым к ним. Важно знать, что проявления эти не длятся очень долго, а также их можно немного “сгладить”, чтобы было легче их переносить.

Какие это симптомы?

1. Непреодолимое желание закурить снова.

2. Депрессия, головные боли, раздражительность.

3. Может появиться внезапная усталость, нарушение концентрации внимания.

4. Запоры

5. Появление избыточного веса.

Чтобы все это преодолеть, вы должны настроить себя на то, что скоро это все пройдет. Все, что вам нужно – это потерпеть! Зато потом вы уже не захотите возвращаться к своей дурной привычке. Самое сильное проявление симптомов отмены возникает в первые 48 часов после отказа от курения. Эти проявления могут продолжаться от 2-х дней до недели. Если вы сможете удержаться в течение недели и не закурить снова, то дальше вам будет легче. Но, если вы сорветесь и закурите, то вам опять придется проходить через все эти мучения.

Чем дольше человек может продержаться без сигарет, тем выше шанс, что он никогда не закурит снова.

А ещё неплохо будет себя чем-то занять, например поиграть онлайн в игровой автоматDolphin's Pearl на Вулкане бесплатно. Игра вас настолько захватит, что вы забудете и про сигареты, и про свои неприятные симптомы! 

загрузка...

Теги:

  • трансфер фактор

    Я пережила и чувствую себя прекрасно!

  • umi polaris

    А я люблю сигареты и люблю курить. Нет желания бросать.