здоровье @ Август 29, 2013Comments (0)

 Как сохранить здоровье сердца?

Сердце – это мотор нашего организма. Если оно остановится, то жизнь сразу закончится. Можно жить без одной почки, без желчного пузыря, но без сердца жизнь сразу прекратится. А в это время сердце человека способно проработать без перебоев до 100 лет! Так как же сохранить его здоровье?

1. Проходите регулярный медосмотр, который поможет выявить малейшие отклонения в работе органа, которые на первых порах будет гораздо легче излечить.

2. Занимайтесь физической культурой. У любителей полежать на диване сердце слабенькое. Но, не стоит путать профессиональный спорт и занятия физкультурой. Марафонские дистанции преодолевать совсем ни к чему. Это уже другая крайность, которая также неблагоприятно сказывается на состоянии сердца. Если нет возможности посещать спортзал, то хотя бы ходите пешком по несколько километров в день.

3. Правильно питайтесь. Это означает, что нужно питаться разнообразно. Необходимо включать в свое меню такие продукты, как рыба, мясо, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, молочные продукты. Ограничьте потребление сладкого и мучного, и поддерживайте вес в норме. Избыточный вес часто является пусковым фактором в развитии сердечно-сосудистых патологий.

4. Смех продлевает жизнь. Это уже научно доказанный факт. Кто много смеется, тот обладает крепким и здоровым сердцем. Ипохондрики чаще подвержены сердечным сбоям.

Если же вы все-таки не смогли уберечь свое сердце и вам поставили неприятный диагноз, то Глобал Медикал - полный спектр кардиологических услуг в Израиле поможет вам восстановить его качественную работу надолго.

А теперь разберем причины, которые могут вызывать проблемы с сердечной системой. Существуют следующие факторы риска:

1. Факторы образа жизни. К ним относятся: пристрастие к курению, гиподинамия, питание на ходу слишком жирной, острой и жареной пищей, сильные стрессы.

2. Факторы состояния здоровья: Рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями люди с повышенным уровнем холестерина, имеющие высокое давление, избыточный вес. Также риск повышен у людей с сахарным диабетом. Кроме того, влияние оказывают и такие факторы, как возраст, и даже пол. Эти факторы конечно изменить невозможно, но, можно перестать курить, начать заниматься спортом и полноценно питаться.

Берегите свое сердце, почаще расслабляйтесь, но не наркотиками и спиртными напитками, а прогулками на свежем воздухе и душевным смехом. И не нужно все менять кардинально и быстро – делайте все постепенно.

загрузка...