здоровье @ Январь 16, 2014Comments (0)

 Как нормализовать пищеварение после праздников?

Сколько же много вкусностей нам пришлось съесть за праздники: и селедочка под шубой, и оливье, и тортики! А результат один: проблемы с пищеварением. Самые распространенные проблемы, подстерегающие нас после праздников – это изжога, диарея, вздутие и запор. Как же от них избавиться? Не стоит сразу бежать в аптеку и закупаться кучей лекарств. Лучше воспользоваться простыми советами:

1. Изжога. Если такая проблема посещает вас не часто, то нужно просто некоторое время не употреблять жирную пищу, кофе и маринованные продукты. А вместо этого есть побольше цельнозернового хлеба и орехов. При особенно сильной изжоге хорошо помогает щелочная минеральная вода.

2. Диарея сопровождается нарушением стула. Таким образом наш организм старается избавиться от вредных веществ. С этой проблемой большинство людей пытается справиться лекарствами, но есть способ и получше – чай с корицей и мятой. Палочку корицы отварить в воде в течение 5-7 минут. В отвар добавить сушеную траву мяты. Пить смесь небольшими глотками в течение часа. Необходимо выпить 1-2 стакана. Вы удивитесь, насколько эффективно это средство.

3. Вздутие. Как-же неприятно ощущать подобное! Тебя будто раздувает изнутри, словно воздушный шар. Часто такое состояние сопровождается плохим аппетитом и депрессией. Кроме того, может возникнуть боль. Можно также применить чай из корицы, либо имбиря. Но самым верным средством считается кефир. При такой щекотливой проблеме такие продукты, как молочные, овощи и фрукты должны стать вашими незаменимыми спутниками.

4. Запоры. В современном мире таким недугом страдают многие. Прежде всего необходимо определить, сколько вы выпиваете воды за день. Это очень важно. Именно недостаток жидкости провоцирует проблему. В норме человек должен выпивать не менее 1,5 литров воды в день, в зависимости от массы тела, а то и больше. Обязательно употребление продуктов, богатых клетчаткой. О них упоминалось выше. Говорят, очень хорошо справляется с запорами употребление авокадо. Этот экзотический овощ имеет ещё немало полезных качеств.

А вот диагностика и лечение в Австрии – это отличный способ справиться не только с этими недугами, но также с более серьезными заболеваниями, которые кажутся неизлечимыми.

загрузка...