здоровье @ Январь 23, 2014Comments (0)

 Как сохранить стройную фигуру

Соблюдая всего три основных принципа, можно на долгие годы сохранить стройность фигуры. Но, важно то, чтобы эти принципы стали частью вашей жизни и соблюдались неукоснительно. Основным принципом является, как всегда, регулярность. Фанатично следовать принципам не нужно, доводя себя до нервного срыва, но придерживаться их обязательно.

Итак, что же нужно делать, чтобы сохранить стройную фигуру на многие годы?

1. Питание. Это самый важный аспект в борьбе за стройность тела. Необходимо не только ограничить себя в употреблении определенных продуктов, но также соблюдать режим питания. Перекусы – штука плохая, особенно всякими булочками и фастфудом. Уж если и делать перекусы, то лучше сухофруктами и орехами.

2. Питаться лучше небольшими порциями, но часто. Это позволяет не перегружать пищеварительные органы. При этом важно следить за своим рационом. Необходимо включать в свой рацион больше растительной клетчатки, которая очищает кишечник и выводит из организма вредные вещества.

3. Регулярно заниматься физическими упражнениями.  Подойдут любые виды спорта, которые вам не противопоказаны. Очень хорошим видом физической нагрузки, которая при этом не имеет особых противопоказаний, является йога. Это наиболее популярный вид физической активности, так как не только заставляет мышцы работать, но также положительно влияет на психическое состояние человека.

Сначала соблюдение всех этих правил может вызывать у вас нежелание, но постоянно заставляя себя, вы постепенно обретете полезную привычку. А привычка – вещь сильная! А когда появятся ощутимые результаты, то осознание победы над собой заставит вас ещё больше прилагать усилий.

 

загрузка...