3530 0 37a93591bf58c1ad9c87d4a579eb32b3 5 советов для борьбы со стрессом

Темп современной жизни очень высок. Многие люди не справляются с таким напряжем. Зачастую они испытывают сильный стресс. А частые стрессовые состояния могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Примером может стать австралийская писательница и тренер по позитивным практикам Джессика Грум. В 31 год у девушки случился инсульт, причиной которому стали частые стрессы. Теперь Джессика ведет совершенно другой образ жизни, спокойный и здоровый.

Предлагаем Вам ознакомиться с советами Джессики, которые помогут в борьбе со стрессом:

1. Начинайте каждое утро с оптимизма

Начинайте каждый свой день с позитивных приятных мыслей. Это поможет Вам зарядиться положительной энергией на весь день. Вы можете подумать о чем-то хорошем или же проговорить вслух следующие установки: “Я самый счастливый человек в мире”, “У меня на все хватит времени” и т.д.

2. Улыбайтесь людям

К сожалению, такое в нашей стране не принято. Если Вы будете улыбаться людям, рискуете быть принятым за слабоумного. Однако, попытка – не пытка. Не стоит улыбаться во все 32 зуба, приподнятых в улыбке уголков губ будет достаточно для того, чтобы поднять настроение себе и окружающим.

3. Найдите занятие, которое Вас успокаивает

Многие используют для этого йогу. Доказано, что занятия йогой наиболее эффективны в борьбе с усталостью, стрессом и негативными эмоциями. После занятий Вы почувствуете расслабление, облегчение и прилив сил.

4. Будьте благодарны

Каждый день составляйте список или просто вспоминайте тех людей, которым Вы благодарны. Таким образом Вы сделаете свой день немного добрее.

5. Ищите маленькие радости в каждом дне

В любом, даже самом мрачном дне, есть что-то хорошее. Просто мы не можем разглядеть это, находясь под прессом неприятных ситуаций. Постарайтесь вовремя разглядеть это хорошее среди плохого, и Вам станет намного легче.

Используйте советы Джессики, и стрессу не останется места в Вашей жизни. А если Вас беспокоят более серьезные проблемы, обратитесь к юристу. Сегодня сделать это можно даже через Интернет. Теперь Вам доступна бесплатная юридическая консультация онлайн. На сайте yurist-online.net Вы всегда можете получить профессиональную помощь юриста. Обращайтесь к онлайн юристам и быстро решайте все свои проблемы!

загрузка...

Теги: , ,