Правильная осанка характеризует не только красивого, но и здорового человека. Люди с правильной осанкой всегда выделяются среди толпы: они прямо держат голову и корпус, грудь при этом направлена вперед, а живот подтянут. Но осанка это не только показатель красоты, но и показатель здоровья человека. Это хорошая профилактика остеохондроза позвоночника, а также болей в спине.
К сожалению, сегодня людей, которые могли бы похвастаться красивой правильной осанкой, не так много. У подавляющего большинства наблюдаются различные нарушения осанки. Подобные нарушения могут возникать как во фронтальной плоскости и проявляться в виде ассиметричной осанки, так и в саггитальной. Встречаются и случаи нарушения в обеих плоскостях одновременно.
К нарушениям осанки можно отнести следующие разновидности:
1. Сколиотическая осанка
Искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Нарушение характеризуется отсутствием симметрии между двумя половинами туловища. При сколиотической осанке подобная ассиметрия характерна также для плеч и лопаток. Голова при этом наклонена в бок.
2. Нарушение в саггитальной плоскости
Нарушения осанки в данной плоскости, как правило, связаны с увеличением или уменьшением физиологических изгибов позвоночника.
При саггитальном нарушении наблюдаются следующие типы осанок:
-
круглая спина, которая характеризуется сокращением изгибов поясничного и шейного отделов, однако, физиологический изгиб грудного отдела позвоночного столба увеличен,
-
кругло-вогнутая спина, при которой происходит увеличение физиологических изгибов в переднезаднем направлении,
-
плоская спина, наблюдается при уменьшении физиологических изгибов позвоночника,
-
плоско-вогнутая спина, разновидность плоской спины, наблюдается сильный наклон таза вперед, втянутость поясничной области.
Здесь Вы сможете узнать много полезной информации об этих нарушениях и причинах их возникновения, а также о способах их исправления.
Как исправить плохую осанку
Нарушения осанки исправляемы и устранимы. Устранить их легче, чем искривление позвоночника, которое описано здесь www.spinalis.ru.
Как правило, для устранения деффектов осанки назначают лечебную гимнастику, специальные массажи, мануальную терапию, а также корректоры осанки.
Самым эффективным методом является лечебная гимнастика, которая способствует укреплению мышц живота, позвоночника и ягодиц. Гимнастическую программу Вы должны получить у врача. Она будет разработана с учетом Ваших проблем. Другим эффективным способом борьбы с нарушениями осанки являются корректоры.
К ним можно отнести:
-
реклинаторы,
-
грудные пояса,
-
грудопоясничные корректоры.
В зависимости от степени нарушения и возраста больного врач назначает определенный вид корректора. Нарушение осанки – серьезная проблема, с которой нужно своевременно бороться, чтобы предотвратить повреждение внутренних органов вследствие нарушений осанки.
