Dr. Sanjay Gupta reports: How long after quitting smoking are you safe from COPD?

О вреде курения уже очень много сказано и написано. Однако многих это не останавливает и они продолжают курить, даже не собираясь бросать эту пагубную привычку. Но есть и другая категория людей, к которой относятся те, кто хочет бросить курить, но никак не может этого сделать. Ведь курение развивает очень сильную зависимость.

Предлагаем Вам несколько способов, которые помогут Вам в борьбе с этой пагубной привычкой:

1. Мотивация

How to Quit Smoking Cigarettes Quit Cigarettes in 60 Minutes www.lifeinsync.com.au

Всем известно, что для того, чтобы бросить курить, нужна мотивация. Однако многие недооценивают ее роль. Есть сотни причин для того, чтобы бросить курить. Важно из этой сотни выбрать те причины, которые стимулируют именно Вас бросить курить.

Для кого-то наиболее важным будет красота и хороший внешний вид. А кому-то бросить курить поможет страх возникновения серьезных заболеваний. Ведь курение может вызвать очень тяжелые заболевания и даже рак. А это заболевание зачастую не поддается никакому лечению. Однако исключением стал рак простаты, для лечения которого израильские клиники применяют современные методы и оборудование.

Напишите все, что мотивирует Вас отказаться от курения, и повесьте список на видное место, чтобы чаще вспоминать об этом.

2. Активный образ жизни

Спорт и движение полезны не только в физическом, но и моральном плане. Занятия спортом помогут Вам отвлечься от мыслей о курении и от любых других плохих мыслей. А активный образ жизни просто не оставит Вам времени на постоянные перекуры.

3. Помощь людей

Quitting smoking may be the best thing you can do for your health, but stopping smoking is also very challenging. Here are the best tips to quit smoking from Everyday Health Facebook readers.

Общение с теми, кто не курит, или с теми, кто бросил курить, поможет и Вам отказаться от курения. Пример этих людей должен стать для Вас еще одной мотивацией на пути к избавлению от вредной привычки. Однако не забывайте, что в то время, когда Вы будете пытаться обходиться без сигарет, Вам стоит ограничить общение или личные встречи с курящими людьми.

4. Специальная литература

Quit smoking and enjoy your life!! Go to http://howtoquitsmokinghq.com

Сегодня можно найти множество книг на тему отказа от курения. Некоторые просто описывают безболезненную процедуру отказа от курения, а другие рассказывают об этом на чьем-то опыте. Если такая литература недостаточно мотивирует Вас, зайдите на тематические форумы и пообщайтесь с людьми, которые столкнулись с такой же проблемой.

5. Диета

Foods to Help You Quit Smoking...Not for me, but For the people in my life that do smoke.

Отказ от сигарет многие в буквальном смысле заедают. Поэтому важно контролировать свой аппетит во время отказа от курения. Подберите легкую диету, которая поможет Вам сохранить с себя в форме. А для того чтобы сделать процесс отказа от сигарет еще более безопасным, делайте это постепенно. Для этого постепенно сокращайте количество выкуриваемых за день сигарет.

Не забывайте, курение угроза для Вашего здоровья. Бросайте курить и будьте здоровы!

загрузка...

Теги: , , , ,

Извините, комментарии отсутствуют.

You should have a name, right? 
Your email address, I promised I won't tell it на anyone. 
If you have a web site or blog, you can type the URL right here. 
This is where you type your comments. 
Запомнить контактную информацию.