ec76f00af3d9fd050370f5310df1391c 5 советов как бросить курить

О вреде курения уже очень много сказано и написано. Однако многих это не останавливает и они продолжают курить, даже не собираясь бросать эту пагубную привычку. Но есть и другая категория людей, к которой относятся те, кто хочет бросить курить, но никак не может этого сделать. Ведь курение развивает очень сильную зависимость.

Предлагаем Вам несколько способов, которые помогут Вам в борьбе с этой пагубной привычкой:

1. Мотивация

980ef3d658b17e6ad8f87db5217b2de0 5 советов как бросить курить

Всем известно, что для того, чтобы бросить курить, нужна мотивация. Однако многие недооценивают ее роль. Есть сотни причин для того, чтобы бросить курить. Важно из этой сотни выбрать те причины, которые стимулируют именно Вас бросить курить.

Для кого-то наиболее важным будет красота и хороший внешний вид. А кому-то бросить курить поможет страх возникновения серьезных заболеваний. Ведь курение может вызвать очень тяжелые заболевания и даже рак. А это заболевание зачастую не поддается никакому лечению. Однако исключением стал рак простаты, для лечения которого израильские клиники применяют современные методы и оборудование.

Напишите все, что мотивирует Вас отказаться от курения, и повесьте список на видное место, чтобы чаще вспоминать об этом.

2. Активный образ жизни

3765 2 d080edb973c3c4eaf71764b38b733d07 5 советов как бросить курить

Спорт и движение полезны не только в физическом, но и моральном плане. Занятия спортом помогут Вам отвлечься от мыслей о курении и от любых других плохих мыслей. А активный образ жизни просто не оставит Вам времени на постоянные перекуры.

3. Помощь людей

c4fa6b8d35e9e43c9915524265d655a3 5 советов как бросить курить

Общение с теми, кто не курит, или с теми, кто бросил курить, поможет и Вам отказаться от курения. Пример этих людей должен стать для Вас еще одной мотивацией на пути к избавлению от вредной привычки. Однако не забывайте, что в то время, когда Вы будете пытаться обходиться без сигарет, Вам стоит ограничить общение или личные встречи с курящими людьми.

4. Специальная литература

caff0f9587c45705ca3f10640ebd9b59 5 советов как бросить курить

Сегодня можно найти множество книг на тему отказа от курения. Некоторые просто описывают безболезненную процедуру отказа от курения, а другие рассказывают об этом на чьем-то опыте. Если такая литература недостаточно мотивирует Вас, зайдите на тематические форумы и пообщайтесь с людьми, которые столкнулись с такой же проблемой.

5. Диета

839da2f5bf3829768bdacd424743cf08 5 советов как бросить курить

Отказ от сигарет многие в буквальном смысле заедают. Поэтому важно контролировать свой аппетит во время отказа от курения. Подберите легкую диету, которая поможет Вам сохранить с себя в форме. А для того чтобы сделать процесс отказа от сигарет еще более безопасным, делайте это постепенно. Для этого постепенно сокращайте количество выкуриваемых за день сигарет.

Не забывайте, курение угроза для Вашего здоровья. Бросайте курить и будьте здоровы!

загрузка...

Теги: , , , ,