Правильное питание при занятиях спортом

Для того чтобы добиться должного эффекта от занятий спортом, похудеть или нарастить мышечную массу, необходимо не только изнурять себя многочасовыми занятиями в спортивных залах, но и правильно питаться при этом. Правильное здоровое питание является неотъемлемой составляющей в процессе похудения или набора мышечной массы.

Ваш организм нив коем случае не должен страдать от недостатка питательных веществ, содержащих в себе полезные элементы и витамины. В первую очередь речь здесь идет о натуральных продуктах, богатых полезными веществами и элементами. Но помимо натуральных продуктов питания сегодня производится немало спортивного питания и добавок, которые также включают в свой состав множество полезных и просто необходимых при активном образе жизни элементов. Ярким представителем подобного спортивного питания и добавок является протеин. Эта спортивная добавка сделана на основе белковых смесей, необходимых для наращивания мышечной массы. Заказать протеин по доступной цене вы всегда можете на сайте bodyforlife.com.ua. В интернет-магазине Body For Life вы найдете казеиновый, говяжий, сывороточный, многокомпонентный и соевый протеин, а также множество других аминокислот и добавок, способствующих сжиганию жира.

4267 1 ba698a3d1721698a32bfebb6f8cb147b Правильное питание при занятиях спортом

Многие ошибочно полагают, что сведение к минимуму количества калорий в сумме с силовыми тренировками поможет быстро сбросить вес. Однако это заблуждение. Недостаток калорий приведет к низкой эффективности тренировок. Вы быстро у станете и не сможете провести эффективную тренировку. Таким образом эффект от ваших занятий в зале будет минимальным. При этом пострадает ваш организм. Если вы хотите заниматься спортом, худеть или наращивать мышечную массу, необходимо перейти на особое спортивное питание.

Выбор питания напрямую зависит от спорта, который вы для себя выбрали, а также от степени вашей тренированности. Главные принципы правильного питания при занятиях спортом заключаются в следующем:

  • исключение всякого голодания во время занятий спортом,
  • консультация с врачами или тренерами,
  • исключение переедания и быстрых перекусов “на ходу” ,
  • прием пищи именно в то время, когда возникает чувство голода, а не со скуки.

4267 2 72fd38f14e5d68348f51e08c8541ac30 Правильное питание при занятиях спортом

Только правильное сбалансированное питание поможет вам добиться необходимого эффекта от занятий спортом.

загрузка...

Теги: , , , , , , , ,