4934 0 024f76de7db12a1e68c0825174eafcf8 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Ни для кого не секрет, что регулярные спортивные нагрузки оказывают положительное воздействие на организм человека. Так, например, занятия спортом обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают риск возникновения рака и диабета, помогают поддерживать тело в хорошей форме, укрепляют мышцы и кости и т.д.

А вот вам еще 10 причин заниматься спортом, подтвержденных наукой:

1. Занятия спортом улучшают настроение

4934 1 c0c4a50e79fbdf7c00b6ca82fcf2cbaf 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Высокая физическая активность позволяет префронтальной коре головного мозга лучше и быстрее обрабатывать негативные эмоции. В результате этого человек становится более продуктивным и пребывает в хорошем настроении.

2. Физическая активность способствует повышению эффективности мыслительной деятельности и более правильному принятию решений

Именно физическая активность задействует ту часть коры головного мозга, которая отвечает за принятие решений и эмоциональной обработке событий.

3. Тренировки уменьшают тревогу и напряжение

4934 2 0cab95fa16e4aa8fca3b8492b8dae6e9 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Физическая активность повышает уровень серотонина. Что способствует улучшению настроения и затуханию негативных эмоций. Поэтому если вы хотите получить заряд бодрости и положительных эмоций перед работой или важной встречей, займитесь спортом.

4. Занятия спортом – отличное средство в борьбе со стрессом

4934 3 16a2b02d96bf727be28fe0c7663dc470 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Выработка все того же серотонина способствует эффективной борьбе со стрессом и его устранению.

5. Физическая активность способствует улучшению памяти

mot ava 940x627 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

О том, что занятия спортом оказывают положительное воздействие на память и существенно улучшают ее, написано немало статей. Тем не менее, хотелось бы лишний раз сделать акцент на том, что тренировки повышают активность гиппокампа.

6. Занятия спортом улучшают когнитивные функции

4934 5 a2b88366663489ec4d5ee6ac9ef6cc65 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Ученые доказали, что даже непродолжительные занятия спортом, способствуют повышению производительности и продуктивности человека в течение всего рабочего дня. Утренней зарядки дома будет вполне достаточно, чтобы оставаться продуктивным в течение всего рабочего дня. А чтобы как можно дольше оставаться в хорошей форме во время занятий спортом и получать должный эффект от занятий спортом, покупайте качественное спортивное питание. Недорого спортивное питание купить можно в интернет-магазине Steelfactor.com.ua. Магазин полностью посвящен спортивному питанию, жиросжигателям, витаминам и минералам. Если вы хотите вести активный образ жизни, всегда оставаться в форме и правильно питаться, заходите на steelfactor.com.ua. Здесь вы обязательно найдете все самое необходимое.

7. Люди, регулярно занимающиеся спортом, более успешны в романтических отношениях

4934 6 c44126547f483ddf751826ac97fea04e 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

И хоть сам этот факт научно доказан, ученые все еще не уверены, какой именно фактор влияет на то, что именно те, кто регулярно занимается спортом, преуспевают в романтических отношениях. Возможно, оказывает влияние уверенность в себе и удовлетворенность своим внешним видом людей, которые регулярно тренируются. Возможно, что занятия спортом повышают качество сексуальной жизни. А может дело в том, что у людей, занимающихся спортом, всегда хорошее настроение, что позволяет им чаще избегать ссор и конфликтов с партнером.

8. Занятия спортом помогают уменьшить боль

4934 7 676a4852c54a48b0493fe4f54bd41a25 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Во время длительных занятий спортом возникает состояние, близкое к эйфории. Поэтому многие спортсмены не чувствуют боли во время длительных физических нагрузок. Даже такие тренировки, как аквааэробика, способствуют уменьшению болей.

9. Тренировки повышают удовлетворенность человека своим телом

4934 8 0f90203b86ab6123c2772339ee42c6bf 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Наверняка и вам знакомо то чувство, когда после занятий спортом вы чувствуете себя более привлекательным, считая, что спорт уже оказал положительный эффект на ваше тело. Чем чаще человек занимается спортом, тем более уверенно и комфортно он себя чувствует.

10. Спорт сделает вас счастливее

4934 9 c2ea119b0f4fe19e3da4745d19164d11 10 научно обоснованных причин заниматься спортом

Даже если вновь просмотреть все предыдущие пункты этой статьи, можно понять, что спорт делает людей счастливее. И этот факт был уже неоднократно доказан многими учеными. Поэтому занимайтесь спортом и будьте здоровыми и счастливыми!

загрузка...

Теги: , , , , ,