7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Если вы испытываете неловкость, стыд или страх, когда вам приходится кому-то отказывать, от этой проблемы нужно избавиться как можно скорее. Вы никому ничего не обязаны. И вы точно не обязаны делать что-то для других, нанося при этом вред себе.

Предлагаем вам 7 эффективных способов научиться говорить “нет” тогда, когда необходим именно такой ответ:

1. Не забывайте о своих интересах

giphy 7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Перед тем как согласиться на что-то, вместо того, чтобы отказать, подумайте о том, как свободно вы будете себя чувствовать, если скажите короткое “нет” неприятным и ненужным обязательствам. То время, которое вам пришлось бы потратить на выполнение чужих обязанностей, вы сможете потратить с пользой для себя. Не забывайте об этом и отказывать будет проще.

2. Не оправдывайтесь

giphy 7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Большинство людей всегда стараются оправдать свои отказы другим десятками причин и отговорок. Оправдывая свой отказ, мы на самом деле делаем только хуже. Приводя множество ненужных доводов и оправданий, вы рискуете запутаться, сказать что-то лишнее и даже неприятное. Поэтому будьте лаконичнее, говоря людям “нет”. Только твердая воля и уверенность в своих решениях поможет вам добиться успеха. А если вы – успешный деловой человек, вам просто необходимо для работы солидное кресло. Качественные и стильные кресла для руководителей представлены в интернет-магазине мебели “Виват”. На страницах этого сайта вы найдете широкий ассортимент офисной мебели: кресла, диваны, столы, шкафы, сейфы. Помимо офисной мебели магазин предлагаем вам кухни, гостиные и спальни.

3. Не пытайтесь всем угодить

giphy 7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Вы все равно не сможете помочь каждому. Поэтому не стоит пытаться угодить всем. И тогда люди перестанут вами пользоваться. Лучше испортить отношения с некоторыми людьми, чем получить моральное истощение, стресс или депрессию из-за переживаний о том, на что вам придется тратить свои силы из-за того, что вы не смогли вовремя отказать.

4. Не пытайтесь подобрать синонимы, только слово “нет”

 7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Не пытайтесь заменить слово “нет” словами “возможно” или “может быть”. Эти слова не избавят вас обязательств. Они только дадут другому человеку надежду на то, что вы все таки сделаете то, о чем он просит.

5. Подготовьтесь к отказу заранее

giphy 7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Подумайте, перед тем как ответить. Немного времени даст вам возможность привести обоснованные аргументы для отказа. Причем эти аргументы вы можете оставить у себя в голове. Вы не обязаны пересказывать их собеседнику, просто четко и уверенно скажите “нет”.

6. Проанализируйте, какое действие ваши ответы оказывали раньше

giphy 7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Вспомните, сколько раз вам приходилось отказывать себе в чем-то, чтобы сделать что-то для других. Также вспомните, какое облегчение вы чувствовали, когда отказывали людям в неприятных для вас просьбах. Подумайте, какие чувства вам ближе и ответьте на просьбу собеседника.

7. Избегайте извинений

giphy 7 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить “нет”

Если вы будете извиняться за то, что отказали в том, чего делать и не должны были, вы будете выглядеть глупо. А человек, перед которым вы извиняетесь, при удобном случае использует эту ситуацию против вас.

загрузка...

Теги: , , , , , , , ,