5563 0 cb95edea3bc296cf84616d2c7a72b9be 6 признаков того, что вы едите слишком много углеводов

Чрезмерное употребление углеводов может привести к негативным последствиям. Несмотря на то, что эти органические вещества необходимы для нормального функционирования человеческого организма, за их количеством в организме всегда нужно следить. Ведь избыточное количество простых углеводов в организме способствует набору веса и жировой массы. Чтобы избавиться от лишней жировой массы вам придется в обязательном порядке заниматься спортом и употреблять специальные жиросжигатели, например вот этот жиросжигатель Black Spider. Его применение окажет положительное воздействие на работу вашего организма: улучшится метаболизм, работа центральной нервной системы, запустятся процессы, направленные на избавление от жировых тканей, и т.д.

Понять, что углеводов в организме уже много, не сложно. Организм сам даст вам подсказки. И вот какими они могут быть:

1. Постоянная усталость

10  6 признаков того, что вы едите слишком много углеводов

Если вы заметили, что даже несмотря на то, что хорошо спали ночью, днем чувствуете себя усталым и вялым, значит у вас есть проблема с количеством углеводов или других органических веществ в рационе. В этом случае рекомендуется включать в завтрак “полезные” углеводы, обеспечивающие организм энергией и длительным чувством сытости. Вы можете есть овсяную кашу с орехами или ягодами, яйцо с тостом и т.д.

2. Резкие перепады настроения

5563 2 1a095d7721ca416018d09d89e0db269a 6 признаков того, что вы едите слишком много углеводов

Если вы страдаете от частой смены настроения, в этом могут быть виноваты простые углеводы. В этом случае необходимо их заменить на сложные с клетчаткой. Ешьте больше фруктов, овощей и орехов.

3. Желание постоянно есть сладкое

5563 3 976dc8860f9dcf869a43309d68846f19 6 признаков того, что вы едите слишком много углеводов

Зависимость от сладкого может привести к проблемам со здоровьем, лишнему весу и проблемам с кожей. Чтобы уменьшить количество углеводов, поступающих в организм с сахаром, проявите силу воли и начните постепенно снижать количество сладкого в рационе. Откажитесь от регулярной покупки “вкусняшек” и перестаньте класть много сахара в чай или кофе.

4. Постоянное чувство голода

5563 4 6fba928287b68b3223e0b840a935cee2 6 признаков того, что вы едите слишком много углеводов

Когда через пару часов после еды снова хочется есть, это ненормально. Но тем не менее, игнорировать эту потребность не стоит, иначе в следующий прием пищи вы съедите в два раза больше, чем необходимо. Устраивайте себе полезные перекусы продуктами с высоким содержанием клетчатки.

5. Проблемы с кожей

5563 5 cc5cf8e5569658b810fa269e262e807b 6 признаков того, что вы едите слишком много углеводов

Если вы страдаете от большого количества прыщей на кожи или ее шелушения, сократите количество сладкого. Вы сразу заметите, что состояние вашей кожи начнет улучшаться.

6. Забывчивость

5563 6 f641263be82ea48eb622269928555987 6 признаков того, что вы едите слишком много углеводов

Избыточное количество простых углеводов может привести к проблемам с памятью. Вы начнете забывать брать с собой необходимые вам вещи, важные даты и события. Чтобы защитить мозг от вредного воздействия углеводов, употребляйте в пищу омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в рыбе, авокадо и растительном масле.

загрузка...

Теги: , , , , ,