Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Ни для кого не секрет, что постоянная длительная работа за компьютером оказывает крайне негативное воздействие на зрение человека. Ухудшиться зрение может по различным причинам. Но чаще всего на ухудшение его качества влияют такие факторы, как перенапряжение глаз во время работы, неправильная организация рабочего места, некачественная подача информации.

Все эти и многие другие факторы могут оказать негативное воздействие на ваше здоровье. Чтобы обезопасить себя от возможного негативного воздействия компьютера, необходимо делать следующее:

1. Чаще моргайте

 Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Чтобы ваши глаза получали достаточное увлажнение, моргайте чаще. Это поможет не только увлажнить глаза, но и очистить их от различных микрочастиц, которые могли в них попасть. А если вы носите очки или линзы, используйте специальные капли для глаз, состав которых напоминает состав слезы человека. Купить специальные растворы, капли, однодневные линзы для глаз вы сможете на сайте mrlens.com.ua. В этом интернет-магазине представлен широкий ассортимент контактных линз, аксессуаров для них, средств по уходу за глазами, а также очков и оправ для них.

2. Используйте компьютерные очки

 Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Такие очки изготовлены с учетом всей специфики работы с компьютером. Они повышают контрастность изображения и устраняют блики. Немаловажно еще и то, что такие очки станут защитой глаз от голубого света, излучаемого монитором. Этот свет довольно опасен, так как вредит сетчатке глаз. А со специальными компьютерными очками вы будете в полной безопасности.

3. Установите монитор правильно

3 2 Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Качество зрения быстро ухудшается у тех, кто работает с неправильно установленным монитором. Чтобы работа за компьютером не наносила вреда, его монитор не должен быть расположен напротив окон без штор. В этом случае возникает большая разница между яркостью окружающего пространства и монитора. Что провоцирует головные боли, усталость и напряжение глаз. Расстояние и высота монитора относительно уровня глаз также играет немаловажную роль. Монитор должен быть расположен на 10 см выше уровня глаз.

4. Проверяйте свое зрение

 Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Своевременно выявить какие-то нарушения и заболевания помогут только регулярные визиты к офтальмологу. Врач выявит любые имеющиеся проблемы, поможет их устранить и даст грамотные рекомендации для сохранения здоровья глаз.

5. Делайте перерывы

 Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Чтобы сильно не нагружать глаза, чаще делайте перерывы. Отводите взгляд от монитора, смотрите в окно или просто на какие-то предметы. Даже 30-секундного отдыха от монитора хватит для того, чтобы сохранить здоровье глаз.

загрузка...

Теги: , , , , , , ,

Извините, комментарии отсутствуют.

You should have a name, right? 
Your email address, I promised I won't tell it на anyone. 
If you have a web site or blog, you can type the URL right here. 
This is where you type your comments. 
Запомнить контактную информацию.