adult, beard, beverage

На улице становится всё теплее и теплее, а значит и температура воздуха в помещениях стремительно повышается с каждым днем. Поэтому все офисные сотрудники должны быть готовы к жаркому времени года и взять на вооружение наиболее эффективные методы для борьбы с жарой в рабочих помещениях.

Чтобы вы не страдали от изнуряющей жары на своем рабочем месте, Selfhacker подобрал для вас несколько эффективных способов борьбы с ней:

1. Правильно начинайте свое утро

Black Shower Head Switched on

Летом нужно начинать утро с принятия прохладного душа. Он взбодрит вас, наполнит энергией и зарядит позитивом. В течение дня старайтесь хоть изредка умываться прохладной водой. Или используйте специальную термальную воду для лица и тела.

2. Грамотно одевайтесь

apple, check, computer

Собираясь на работу летом, выбирайте свободную одежду из легких натуральных материалов. Ваша офисная одежда не должна быть в слишком темных цветах. Темная одежда притягивает тепло. Вместо нее выберите легкие платья и блузы в ярких летних оттенках. Не перегружайте свой образ лишними аксессуарами. От них вам будет еще тяжелее.

3. Правильно питайтесь

advice, advise, advisor

Во время жары нужно есть как можно больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов и легких супов. От плотных обедов и ужинов лучше отказаться. Пейте больше воды. В жару нужно выпивать не менее 2 литров воды. Хорошим вариантом для жарких дней также станет и зеленый чай. Газированные напитки, пакетированные соки и даже морсы лучше отставить в сторону.

4. Изучите нормы работы в жару

Man With Headphones Facing Computer Monitor

Трудовой кодекс РФ защищает интересы сотрудников и устанавливает нормы работы как в холодное, так и в жаркое время года. Так, например, работа в нормальном режиме может проходить при максимальной температуре воздуха 27 °C. Если температура в офисе доходит до 28 °C, рабочий день должен быть сокращен на час. Чем выше температура в офисе, тем больше сокращается продолжительность рабочего дня.

apple, blogging, business

Чтобы работать эффективно даже во время жары, соблюдайте простые правила и вовремя охлаждайте помещение при помощи кондиционера. В остальном эффективной работе могут способствовать специальные программы. Одними из самых полезных программ являются 1С программы. Но они нуждаются в регулярной доработке и обновлении. Здесь https://aventa-group.ru/uslugi-1s/1s-podderzhka.html вы сможете найти доработки программ 1С, обновления 1С, удаленное сопровождение 1С и все остальные услуги, необходимые для эффективной работы программы.

5. Используйте кондиционер

adult, business, chair

Это устройство является настоящим спасением для душных и жарких офисных помещений. Именно кондиционер поможет намного быстрее охладить воздух в офисе и создать наиболее благоприятные условия для нормальной рабочей деятельности. Но будьте осторожны, нельзя очень сильно охлаждать помещение. Разница между температурой на улице и в офисе не должна превышать 10 °C. Если же вы переусердствуете с охлаждением офиса, рискуете прийти на следующий день на работу с насморком и кашлем.

загрузка...

Теги: , , , , ,

Извините, комментарии отсутствуют.

You should have a name, right? 
Your email address, I promised I won't tell it на anyone. 
If you have a web site or blog, you can type the URL right here. 
This is where you type your comments. 
Запомнить контактную информацию.