Person Holding Round Smiling Emoji Board Photo

Очень часто мы страдаем от негативных эмоций, различных переживаний и волнений. Пропуская через себя большое количество проблем и неприятных ситуаций, мы даже не осознаём, насколько сильно другие люди влияют на нас и наше восприятие действительности. Очень часто именно из-за других людей мы переживаем и испытываем негативные эмоции. Помочь справиться с ними может только постоянное саморазвитие и личностный рост. Учитесь справляться с разными эмоциями и своевременно выражать их, общаться с разными людьми и грамотно вести себя в различных жизненных ситуациях.

Selfhacker представляет вашему вниманию несколько эффективных способов, которые помогут защитить себя от чужого негатива:

1. Сохраняйте свою энергию

Woman Looking at Sunset

Чтобы не принимать слишком близко все чужие проблемы и негативную энергетику, установите барьер. Выслушивайте людей и помогайте им до тех пор, пока сами не начинаете страдать от их эмоциональных переживаний.  Если вы – чуткий человек, старайтесь пропускать через себя меньше чужих переживаний и вовремя осознавайте, что к вам это не имеет никакого отношения.

2. Разъясняйте себе

Close-up Photography of Woman in Black Long-sleeved Top

Когда вы понимаете, что ваше настроение меняется в худшую сторону, без причины возникают чувства тревоги и страха, ответьте самому себе на вопросы:

“В окружении каких людей произошла такая смена настроения? ”

“Что вы получили от этого общения?”

“Приходилось ли вам посещать мероприятия, которые вам не нравились?”

Если вы отвечаете на вопросы положительно, поймите, что все эти эмоции совсем не ваши. Вы получили их от окружающих.

3. Анализируйте себя

Man in Black Hoodie Sitting on Bench Near Green Trees

Когда вы сильно переживаете из-за того, что происходит с другими людьми, постарайтесь понять, почему так происходит. Возможно вы тоже попадали в подобные ситуации, или у вас есть негативные эмоции к какому-то определенному человеку. Сосредоточьтесь на своих проблемах и займитесь в первую очередь ими.

4. Побудьте в одиночестве

Woman in Green Long-sleeved Shirt

Иногда просто необходимо побыть наедине с собой, чтобы отвлечься от окружающего мира и переосмыслить всё, что происходит с вами.

5. Выразите эмоции

Man in Brown Long-sleeved Button-up Shirt Standing While Using Gray Laptop Computer on Brown Wooden Table Beside Woman in Gray Long-sleeved Shirt Sitting

Чем больше эмоций вы накапливаете внутри себя, тем сложнее вам с ними справляться. Избавьтесь от негативных эмоций, выразите свои сомнения, страх или несогласие.

6. Представьте, что вокруг вас есть щит

Standing Woman Beside Two Men in Front of Laptop Computer

Когда вам приходиться общаться с неприятными людьми или находиться в нездоровой атмосфере, просто представьте, что вас окружает невидимый щит, который защищает вас от всего негатива.

загрузка...

Теги: , , , , , , ,