Woman Doing Exercise

Существует немало утверждений и правил в мире спорта, которые предписывают совершать или не совершать какие-то определённые действия для достижения отличного результата. Следовать этим правилам или нет – личное дело каждого. Но не стоит обманывать себя и следовать всем предписаниям, описанным в различных статьях в интернете.

Если вы регулярно занимаетесь спортом и постоянно находитесь в состоянии физической активности, вам будет полезно знать, какие именно утверждения из мира спорта являются всего лишь мифами:

1. Утро – лучшее время для тренировок

Woman Lacing Up Her Gray and Pink Nike Low-top Athletic Shoe

В это распространённое утверждение верят очень многие и стараются найти время для физической активности именно в утренние часы. Однако заниматься только по утрам совсем необязательно.  Главное, чтобы тренировки были регулярными и последовательными, а не выполнялись в определённое время.

2. Необходимо заниматься два раза в неделю, чтобы привести тело в форму

Person Holding Black and Silver Steel Barbell Photography

Даже тренировка 1 раз в неделю лучше, чем полное отсутствие физических нагрузок. Но если вы хотите всерьёз заниматься спортом или избавиться от лишнего веса, двух тренировок в неделю будет недостаточно. В идеале, чтобы каждый день в вашей жизни присутствовала хоть какая-то физическая активность.

3. Силовые тренировки способствуют превращению жира в мышцы

Green, Blue, and Pink Kettle Bells on Blue Surface

Превратить жир в мышцы просто невозможно. Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы, но количество жира в организме при этом остаётся неизменным.

4. Просмотр спортивных игр и чемпионатов не способствует приобщению к миру спорта

Volleyball Player Hugging Each Other

Некоторые считают просмотр чемпионатов, олимпиад и других спортивных событий пустой тратой времени. В то время как другие люди смотрят, активно болеют и пытаются хоть немного приблизиться в собственных спортивных достижениях к профессиональным спортсменам. Ставки на спорт также очень сильно подогревают интерес к спорту и различным физическим активностям. На сайте клуба игроков легального букмекера Олимп  https://olimpclub.top/ можно сделать любые ставки на разнообразные спортивные события с очень выгодными коэффициентами. Клуб Олимп предоставляет своим игрокам множество уникальных возможностей и прозрачные условия сотрудничества.

5. После каждой тренировки нужно закрепить результат “спортивным напитком”

Person Swimming on Body of Water

Делать это совсем необязательно. В большинстве случаев подобные напитки не оказывают никакого эффекта.

загрузка...

Теги: , , , , ,