Woman Wearing Black Sports Bra

Занятия спортом помогают поддерживать отличную физическую форму и сохранять позитивный настрой. Чтобы получить от спортивных занятий максимальное количество пользы подбирайте для себя правильный вид спорта. Как это сделать?

В этой статье Selfhacker расскажет вам о том, как подобрать для себя оптимальные спортивные тренировки, которые будут приносить максимальное количество пользы и настраивать на позитивный лад.

Как подобрать идеальный вид спорта?

Woman in White Sports Bra and Red Boxing Glove

В любом возрасте вы можете начать заниматься практически любым видом спорта. Сегодня для этого есть огромное количество возможностей, специализированных спортивных залов, инструментов и инструкторов. Остаётся только грамотно подобрать вид спорта, который будет не приятен и полезен как для физического, так и для психологического здоровья.

Определите цель

Person Holding Black and Silver Steel Barbell Photography

Четко поставленная цель поможет подобрать оптимальный вид спорта, например:

  • для похудения – бег, теннис, аэробика, лёгкая атлетика, велоспорт, триатлон, бокс и др.,
  • для придания рельефности мышцам – фитнес, занятия в тренажёрном зале, TRX и др.,
  • для накачивания мышц – тяжелая атлетика, кроссфит, тренажёрный зал, пауэрлифтинг,
  • для укрепления здоровья – йога, плавание, пилатес, ходьба,
  • для поддержания тела в тонусе – ходьба, плавание, йога, пилатес,
  • отдых и хобби – бадминтон, теннис, футбол, баскетбол, волейбол, сквош и другие спортивные игры.

Пробуйте разные виды спорта

Person Snowboarding on Field

Если вы не будете пробовать разные виды спорта, вы никогда не узнаете, какой из них является наиболее подходящим для вас. Не стоит годами бегать или ходить в тренажёрный зал, пробуйте себя в разных видах спорта. Можно попробовать выбирать вид спорта в зависимости от времени года. Так, например, осенью можно заняться такими активными видами спорта, как футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис, пейнтбол, бег, велоспорт. А зимой можно попробовать себя не только в традиционных лыжных видах спорта, но и в более экстремальном сноуборде или в прыжках с трамплина. Услуга прокат сноуборда поможет вам сократить расходы на отдых и избавит от необходимости приобретения профессиональной доски. В комплекте будет не только сноуборд, но и специальные сноубордические ботинки. Забронировать снаряжение вы можете на сайте prokatnadmitrovke.ru. Здесь всегда есть в наличии любой спортивный инвентарь и экипировка.

Ориентируйтесь по своему состоянию здоровья и степени физической подготовки

Person Riding Bicycle

Если вы планируете добавить в свою жизнь полноценную физическую активность, проконсультируйтесь с врачом и сдайте все необходимые анализы. Если есть какие-то противопоказания, обязательно учитывайте их при выборе вида спорта.

загрузка...

Теги: , , , ,