Orange Cat Sleeping on White Bed

Если вы замечали за собой постоянную усталость и сонливость, вам наверняка будет интересно узнать, почему у вас постоянно появляется желание поспать.

Предлагаем вашему вниманию несколько основных как безобидных, так и опасных причин хронической усталости:

1. Нехватка физических нагрузок

Brown and White Track Field

Малоподвижный образ жизни провоцирует возникновение чувств усталости и сонливости. При этом минимальная активность провоцирует появление сонливости и наоборот. Получается замкнутый круг, выбраться из которого позволит только усилие воли. Больше двигайтесь, чтобы быть более энергичным и бодрым. Делайте зарядку, гуляйте или занимайтесь любимыми хобби.

2. Нехватка калорий

Flat-lay Photography of Vegetable Salad on Plate

Очень часто из-а занятости и большого количества дел люди могут пропускать такие важные приёмы пищи, как завтрак или обед. В результате организму не хватает калорий и полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Ему просто не хватает энергии, и он переходит в “спящий режим” для её экономии.

3. Хронический стресс

Man Pinching Nose Close-up Photo

Организм работает в особом режиме, когда находится в состоянии стресса. В это время увеличивается прилив крови к мышцам, а тело готовится к броску. Если такого броска не происходит, повышенная активность сильно изматывает организм.

4. Депрессия

Man in Blue and Brown Plaid Dress Shirt Touching His Hair

Очень часто вовремя распознать депрессию просто невозможно. Обнаружить её наличие можно только по незначительным признакам и изменениям в поведении человека. Симптомами скрытой депрессии могут быть сонливость, усталость и сильное нежелание что-то делать.

5. Нехватка витаминов

Sliced Lemon on Blue Chopping Board

Для нормальной работы организма необходимо большое количество витаминов и микроэлементов. Дефицит витаминов D и B12, магния, калия и железа вызывает сонливость. Чтобы сохранять активность и бодрость необходимо постоянно поддерживать уровень этих витаминов в организме.

6. Синдром хронической усталости

Woman Lying on Tree Near Awter

Довольно популярная проблема последних лет. Если вы страдаете от нехватки сил и постоянной усталости в течение нескольких недель, скорее всего у вас именно этот синдром.

загрузка...

Теги: ,