Разное @ Май 7, 2020Comments (0)

В сложившейся из-за стремительного распространения COVID-19 ситуации многие люди были вынуждены перейти в режим удалённой работы из дома.

Считается, что оставаться дома безопаснее всего. Однако проводить очень много времени дома также опасно для здоровья. Вот какие опасности могут подстерегать вас в родных стенах:

Малоподвижность

До карантина минимальную суточную норму активности, так или иначе, но выполняли все. Для этого было достаточно дойти до офиса, магазина, просто прогуляться, подниматься по лестницам. Но теперь вся эта активность заменена виртуальной. И чтобы обеспечить свой организм хотя бы минимальной активностью, сидя дома, необходимо выполнять специальные упражнения или хотя бы зарядку.

Если вы занимались спортом до самоизоляции, не прекращайте занятия. Мышцы быстро потеряют форму. Используйте бесплатные и платные видео уроки, чтобы выполнять различные упражнения и поддерживать тело в форме.

Переедание

Во время постоянного нахождения дома многие люди очень часто совершают небольшие перекусы, которые могут оказать довольно вредное воздействие на организм и тело. Проблема заключается ещё и в том, что для перекусов люди часто выбирают не самые полезные блюда, а бутерброды с хлебом или сладости.

Чтобы гарантировано уменьшить количество потребляемых в пищу сладких или любых других высококалорийных продуктов, просто не покупайте их в магазинах, чтобы у вас дома не было лишнего соблазна. Замените вредные продукты на более полезные и здоровые.

Пыль

Одно из новых исследований показало, что во время пандемии россияне стали убираться чаще на 57%. И это неудивительно. Появилось больше времени, которое приходится проводить дома. Поэтому и уборки стали проводиться чаще.

Когда возможности подышать свежим воздухом практически нет, необходимо позаботиться о том, чтобы воздух в квартире стал чистым. Для этого регулярно мойте полы и проводите у себя дома влажную уборку.

Постоянное пребывание перед экраном

После рабочего дня за компьютером многие предпочитают посмотреть на нём же какой-то сериал, поиграть в игру или посидеть в социальных сетях. Для глаз такая нагрузка слишком велика. Поэтому необходимо защищать глаза во время работы за компьютером.

Для этого необходимо делать паузы во время работы, отдыхать от экрана хотя бы час во время обеденного времени, капать в глаза специальный увлажняющий раствор, снизить яркость экрана, выбрать шрифт побольше и по возможности приобрести специальные очки для безопасной работы за компьютером.

загрузка...