woman standing on desert

Наверняка этим летом нас ещё не один жаркий денёк. И если кто-то может по-настоящему наслаждаться жарой и легко переносить её, то другим в дни с высокой температурой приходится очень несладко.

Специально для тех, кто страдает во время жары, Selfhacker приготовил несколько эффективных советов, как легче её переносить:

1. Не делайте резких движений на жаре

Если вы находитесь в жаркое время на улице, старайтесь меньше двигаться. Любая активность и лишние движения станут причиной повышения температуры тела. Ходить по улице лучше всего по теневой стороне. После выходов на улицу смачивайте водой стопы и щиколотки. Биологически активные точки, расположенные на этих частях тела, подарят ощущение лёгкости и свежести.

2. Не пейте холодную воду

Холодная вода выходит из организма вместе с потом через несколько минут после того, как вы её выпьете. При этом она даже не утоляет жажду. Выведение такой воды из организма становится причиной потери солей. В жару рекомендуется пить чай или несладкий квас.

3. Пейте холодный чай

Заварите литр чая (лучше зелёного) и оставьте охлаждаться. В течение дня при появлении жажды вы сможете наливать себе охлаждённый зелёный чай, который лучше всего справляется с утолением жажды во время жары.

4. Устраивайте себе перерывы

man and woman sitting on chair while dining under patio umbrella

Если есть возможность, устраивайте себе небольшие перерывы на сон в течение дня. Лучше всего немного поспать в самое жаркое время дня.

5. Сделайте себе “антишарф”

В японском кино часто можно увидеть людей с белыми платочками на шее. Это и есть так называемый японский “антишарф”. Чтобы сделать его достаточно только смочить водой обычный белый шарф и повязать его на шею. Всего через несколько минут можно почувствовать приятную свежесть от такого мокрого платочка.

загрузка...

Теги: , ,