Очень часто люди зацикливаются на плохих вещах и моментах в их жизни. При этом они забывают о приятных и позитивных моментах, которые есть в их жизни.
Негативное мышление не приносит никаких положительных результатов, только отрицательные, как для физического, так и для психологического состояния человека. Поэтому нужно стараться отказаться от такого типа мышления и перейти на более позитивное.
Как заставить мозг мыслить позитивно?
Чтобы начать мыслить более позитивно, необязательно идти за помощью к психологу или заставлять себя делать какие-то сложные вещи. Достаточно следовать некоторым простым правилам:
1. Не позволяйте неприятным мыслям управлять вами
Чтобы избавиться от негатива в мыслях старайтесь отпустить его. Не позволяйте негативу портить вам настроение и тянуть вниз. Старайтесь контролировать своё мышление. Как только появятся какие-то неприятные мысли, переключите внимание на что-то позитивное и приятное.
2. Направьте мысли в позитивное русло
Вместо того, чтобы раз за разом прокручивать в голове негативные мысли, учитесь во всём искать положительные стороны. Для этого запоминайте или записывайте каждый день по три хороших события, которые произошли с вами. Это могут быть даже какие-то мелочи. Главное, что в тот момент, когда они произошли, вам было приятно.
3. Откажитесь от негатива
Выясните, откуда идут негативные мысли. Возможно, что вы занимаетесь делом, которое вам не нравится. Или общаетесь с людьми, которые вселяют в вас неуверенность и негативное мышление. Возможно, что вы уже давно сами знаете, что не позволяет вам расслабиться и настроиться на позитивный лад. Старайтесь максимально отгородиться от того, что вносит негатив в вашу жизнь и в ваше сознание. Если полностью отказаться от этой части жизни не получается, сделайте всё возможное, чтобы свести взаимодействие с источником негатива к минимуму.
