Инструкции для жизни от Далай-ламы:

1. Помните, что крепкая любовь и великие достижения требуют большого риска.
2. Когда вы проигрываете, не упускайте возможность извлечь из этого урок.
3. Уважайте себя, уважайте других и умейте нести ответственность за свои действия и слова.
4. Помните, что иногда, если у вас не получается то, чего вы хотите – это не провал, а большая удача.
5. Изучайте правила, чтобы знать, как правильно нарушать их.
6. Не позволяйте маленькому спору разрушить крепкие отношения.
7. Когда вы понимаете, что совершили ошибку, не тратьте время на обвинения в свой адрес, а немедленно постарайтесь ее исправить.
8. Каждый день выделяйте немного времени на то, чтобы побыть наедине с самими собой.
9. Будьте открыты к переменам, но при этом не изменяйте себе.
10. Помните, иногда молчание лучший ответ.
11. Живите хорошей, достойной жизнью. Тогда в старости, вспоминая о прожитых годах, вы сможете насладиться ими еще раз.
12. Атмосфера любви в вашем доме – это основа вашей счастливой жизни.
13. В спорах с любимыми людьми, касайтесь текущей ситуации. Не вспоминайте о прошлом.
14. Делитесь своими знаниями. Это лучший способ достичь бессмертия.
15. Любите Землю.
16. Раз в год отправляйтесь туда, где вы никогда не были прежде.
17. Помните, что лучшие отношения – те, где любовь друг к другу выше, чем потребность друг в друге.
18. Оценивайте ваш успех тем, от чего вам пришлось отказаться, чтобы достичь его.
19. Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, учитесь сочувствовать и сострадать.
20. Если вы хотите быть счастливыми, учитесь сочувствовать и сострадать.

Постовой:

Если вы хотите поддерживать в доме идеальную температуру, вам достаточно купить кондиционер в Одессе.

• 5 уроков от Алисы в Стране Чудес (3)
• Ошибки на пути к мечте (1)
• Как сделать шаг к новой интересной жизни (1)
• Индивидуальный план развития (5)
• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Обзор: блог о саморазвитии Synderesis (0)
• 8 уроков от Мухаммеда Али (9)

Жизнь похожа на чистый лист бумаги, с которым вы в праве поступать так, как считаете нужным. Хотите – залейте этот лист вязкой серой гуашью, а хотите – разрисуйте красочной акварелью. Сделать свою судьбу яркой, насыщенной и интересной по силам каждому. Главное, что для этого необходимо - заполнить ее бесценными незабываемыми моментами, дать себе как можно больше поводов гордиться собой. Каковы ваши достижения на сегодняшний день? Не расстраивайтесь, если у вас до сих пор нет геройской медали и докторской диссертации. Достичь чего-либо можно и в менее глобальных, на первый взгляд, областях. Например, в такой области как самосовершенствование. Почему бы не начать именно с нее?

Каждая ваша даже самая маленькая победа – это новый виток в вашем личностном росте. Не бойтесь совершать поступки, несвойственные вам. Если вы будете бояться перемен, ваша жизнь застынет на месте. Вы никогда не испытаете новые эмоции и ощущения. Например, не зная в совершенстве английского языка, вы никогда не прочитаете в оригинале английских классиков. Неужели это не стоит времени, потраченного на курсы или аудиоуроки? Помните - время, потраченное на себя, никогда не бывает потрачено зря.

Что же еще помимо изучения языков сможет поспособствовать вашему развитию? В мире так много полезных навыков и увлечений, что выбирая из них, легко растеряться. Вот тут-то на помощь и придет сайт lifesteps.ru. Это совершенно уникальный проект, где каждый, желающий изменить свою жизнь к лучшему, найдет единомышленников. Здесь собрано множество идей для личных достижений. Каждый день, открывая lifesteps.ru, спрашивайте себя: “А что я сделаю сегодня?” и тут же выбирайте варианты ответа – заведу попугая, прогуляюсь по улицам соседнего города, запишусь на уроки игры на музыкальном инструменте и т.д. Кстати, вы тоже можете поделиться своими идеями. Возможно, именно ваш совет изменит чью-то жизнь. Вы обязательно узнаете об этом, ведь на сайте есть раздел, где каждый может рассказать о том, как то или иное достижение повлияло на его судьбу.

Кстати, автор самого интересного рассказа будет вознагражден. На сайте проводиться конкурс, по результатам которого победитель получит планшетный компьютер RoverPad Air S70.

Lifesteps.ru – это необычайно вдохновляющий и мотивирующий ресурс. Если вы готовы к переменам, добро пожаловать!

• Обзор: блог о саморазвитии Synderesis (0)
• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Проблемы с девушками? Помощь идет! (7)
• Как выбрать правильную цель в жизни (10)
• Простые способы улучшить вашу жизнь каждый день (4)
• 20 уроков, которые помогут улучшить карму (3)
• Как не переедать на новогодних вечеринках (0)

“Ничего не планировать – это то же самое, что планировать неудачу”. Уинстон Черчилль.

Знаете ли вы куда вы идете? Где вы видите себя через пять, десять или пятнадцать лет? Если перед вами нет конкретной цели, неважно какой путь вы выберите, он никуда вас не приведет, вы так и будете бессмысленно блуждать по жизни. Для того, чтобы этого не случилось, попробуйте составить индивидуальный жизненный план – план вашего развития, что-то наподобие карты, которая поможет вам не сбиться с дороги.

Что дает индивидуальный план развития?

• Ясность. Четкое представление о том, к чему вы стремитесь, даст вам понять правильные ли действия вы совершаете.
• Ответы на вопросы “почему?”. Когда ваши цели и задачи будут у вас перед глазами, вам легче будет понять почему вы поступаете именно так, как вы поступаете. Из вашей жизни уйдут лишние сомнения.
• Ориентир. Если вы регулярно будете сверять ваш жизненный путь с тем путем, который вы себе наметили, вы не заблудитесь и в итоге придете к своим целям.

Как же составить план личного развития? Для начала определите, какие сферы жизни для вас наиболее важны. Например, это карьера, деньги, здоровье, отношения и положение в обществе.

Теперь составьте таблицу, по которой можно будет увидеть, что и за какой период времени вы хотите добиться в каждой из этих областей:

В каждом окне ответьте для себя на четыре следующих вопроса:

• Что конкретно я хочу достичь?
• Почему?
• Кто может мне в этом помочь?
• Какие действия мне нужно предпринять?

Индивидуальный план развития составляется в первую очередь на основе ваших жизненных целей и приоритетов. Поэтому ваши ответы на вопросы должны сводиться к одному – к тому, кем вы хотите видеть себя в будущем.

Заполнив эту таблицу, вы составите очень точный, конкретный, подробный и долгосрочный план действий, который поможет вам шаг за шагом осуществить все, что вы наметили.

Постовой:

Ноутбуки: широкий выбор моделей, фирм, дизайна и цен.

• Обзор: блог о саморазвитии Synderesis (0)
• 20 уроков, которые помогут улучшить карму (3)
• 3 причины для еженедельного планирования меню (0)
• Ошибки на пути к мечте (1)
• Как сделать шаг к новой интересной жизни (1)
• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Как сократить количество потерянного времени (8)

Самооценка формируется на протяжение долгого времени. Человек выстраивает ее, анализируя сои мысли и поступки и опираясь на мнение других. Адекватная самооценка – это первый признак здоровой личности. Но что делать, если она занижена? И как это понять?

Признаки низкой самооценки:

• Отсутствие уверенности в себе
• Повышенная самокритика
• Неспособность изящно принять комплимент
• Эмоциональное беспокойство
• Пренебрежение собой
• Неспособность принимать решения

Расстройства личности, вызываемые низкой самооценкой:

• Панические атаки: Как только человек с заниженной самооценкой сталкивается с какими-либо трудностями, его охватывает паника, а частые приступы тревоги мешают организму нормально функционировать.
• Стресс: Люди с низкой самооценкой более подвергнуты стрессам, чем остальные, а постоянный стресс может вызвать множество серьезных заболеваний.
• Злоупотребление алкоголем: Для того, чтобы отвлечься от стресса и забыть о своей несостоятельности, люди с заниженной самооценкой часто прибегают к помощи алкоголя. Но со временем этот “безобидный” способ расслабиться превращается в привычку, разрушающую жизнь.
• Увеличение веса: Как и алкоголь, еда помогает отвлечься от проблем. Но поглощение ее в больших количествах ведет, как известно, к увеличению веса, что способствует еще более сильному понижению самооценки.
• Потеря веса: Зачастую люди с пониженной самооценкой настолько одержимы своими проблемами, что полностью теряют интерес к еде, а вслед за ним и вес. Заниженная самооценка может привести к булимии или анорексии.
• Криминальные наклонности: Повышенная тревожность, агрессия, вызванная стрессом и постоянное эмоциональное напряжение могут толкнуть человека на преступление. Таким образом от низкой самооценки страдает не только ее обладатель, но и люди, окружающие его.

Несмотря на то, что заниженная самооценка – это довольно-таки серьезная проблема, справиться с ней возможно.

Как помочь себе?

• Осознайте ваши сильные и слабые стороны. Это поможет вам относиться к себе более объективно. Наверняка у вас есть масса достоинств, за которые вы должны ценить и уважать себя.
• Медитируйте. Это поможет вам трансформировать ваши отрицательные эмоции в положительные.
• Каждое утро давайте себе установку: “Я смогу сделать все, что задумаю”. Это поднимет ваше настроение и вашу самооценку.

Как помочь другим?

• Будьте хорошим слушателем: Если среди ваших близких есть человек с заниженной самооценкой, не пожалейте времени на то, чтобы выслушать его. Иногда этого вполне достаточно, чтобы помочь.
• Хвалите: Старайтесь чаще хвалить людей с заниженнной самооценкой, но при этом не переусердствуйте.
• Не сравнивайте: Люди с заниженной самооценкой очень болезненно относятся к любым сравнениям, потому что им всегда кажется, что эти сравнения не в их пользу.
• Не критикуйте: Критика всегда вызывает отрицательные эмоции. Если вы хотите высказать свое недовольство или дать совет, старайтесь сделать это как можно деликатнее.

• 3 простейших способа повысить самооценку (1)
• Улучшение самооценки (9)
• Признаки того, что вы пьете слишком много кофе (7)
• Спокойствие, только спокойствие (3)
• Преимущества твердости характера (1)
• Способы борьбы со стрессом (6)
• Признаки того, что пора изменить курс (4)

У каждого человека есть своя зона комфорта – она удобна, надежна, проверена и ее совершенно не хочется покидать. Но не сделав этого, невозможно изменить себя и свою жизнь к лучшему. Как же перенести это расставание максимально безболезненно? Существует три привычки, которые могут в этом помочь:

Привычка вносить в жизнь разнообразие

Для того, чтобы не увязнуть в зоне комфорта, необходимо периодически устраивать для себя встряски. А лучшая встряска – это знакомство с чем-то новым. Вот лишь несколько идей, которые помогут вам расшевелиться:

• Слушайте новую музыку. Новые альбомы различных групп самых разнообразных направлений выходят один за другим. Регистрируйтесь на музыкальных сайтах, следите за новинками или просто покупайте наугад альбомы в музыкальных магазинах. Возможно, вы откроете для себя нового любимого исполнителя.
• Пробуйте новую пищу. Купите поваренную книгу и каждую неделю готовьте блюдо по выбранному оттуда рецепту.

Такие маленькие и, на первый взгляд, незначительные привычки помогут вам избежать жизненных застоев. Если вы постоянно будете экспериментировать, пробовать и находить что-то новое, ваша жизнь станет более полной и яркой, вы откроете для себя массу интересных вещей. А еще это очень весело.

Как только вы привыкните к экспериментам в мелких жизненных сферах, вам станет легче свыкнуться с ними в более значимых областях.

Привычка двигаться к цели размеренно и постепенно

В большинстве случаев в зоне комфорта людей удерживает страх перед глобальными изменениями. Чтобы избавиться от него, начните менять свою жизнь постепенно. Не торопясь, делайте шаг за шагом. Это позволит вам сделать выход из зоны комфорта менее пугающим и болезненным. Для примера:

• Если вы решили стать более общительными, необязательно сразу же напрашиваться в отпуск на море со своими новыми соседями. Начните более активно общаться на вечеринках, поддерживайте разговоры на работе, чаще улыбайтесь. Пройдет совсем немного времени и вы увидите, что стали намного открытее и раскрепощеннее. То, что раньше было для вас недопустимым, станет для вас привычным и приятным.
• Если вы решили стать более продуктивными, хотя бы один час в день посвящайте исключительно работе, без отвлечений на интернет, беседы, телефон, чай и т.д. Постепенно можно увеличить этот час до двух часов. Таким образом, шаг за шагом, вы придете к тому, что ваш рабочий день будет состоять лишь из продуктивных часов.
• Если вы решили создать что-то новое, помните, что главное – это начать. Хотите написать книгу? Никто не заставляет вас писать десять томов за один раз. Делайте пометки, записывайте интересные мысли, пробуйте, читайте других авторов и со временем у вас все получится.

Любые резкие перемены в жизни вызывают чувство дискомфорта, поэтому они и страшат. Если же наметить цель и двигаться к ней постепенно, эти изменения войдут в вашу жизнь плавно и незаметно и не доставят вам никаких беспокойств.

Привычка заручаться поддержкой

Есть ли среди ваших знакомых человек, который имеет цели схожие с вашими? Если да, то заручитесь его поддержкой. Зона комфорта не отпускает, постоянно хочется вернуться в нее. Если же рядом с вами будет человек, на которого вы можете положиться, вам будет легче бороться со своими слабостями.

Постовой:

Компьютерная помощь: высокая квалификация сотрудников, безупречное качество, профессиональный подход, доступные цены и минимальные сроки выполнения работ.

• Вы осознаете ваши вредные привычки? (6)
• Как сделать шаг к новой интересной жизни (1)
• 50 неоспоримых истин о личном развитии: часть вторая (2)
• 50 неоспоримых истин о личном развитии: часть первая (2)
• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Принцип домино в жизни (5)
• Элементы жизни, которые можно и нужно упростить (2)

Наличие четкой цели имеет большое значение. Цель задает точное направление, мотивирует и заставляет постоянно двигаться вперед. Но что делать, если вы не можете определить, чего вы хотите?

Будьте проще

Многие считают, что в качестве цели обязательно нужно выбирать что-то глобальное – богатство, успех, всемирную славу и т.д. Расслабьтесь. Размер цели не имеет значения, главное – ее наличие. Для начала постарайтесь осуществить что-то, что по силам вам уже сегодня. Например, займитесь каким-нибудь спортом, получите водительские права, научитесь готовить необычное блюдо и т.д. Чем конкретнее будет ваша цель, тем четче вы сможете распланировать пути ее достижения.

Запомните - ваши цели должны вырастать из ваших интересов

Ваша цель должна заряжать вас положительными эмоциями. Очень сложно заставить себя стремиться к тому, что вас не вдохновляет.

Если вы хотите получить сильную и долгосрочную мотивацию, выберите в качестве  цели то, что по настоящему сможет увлечь вас. Неважно, что это будет - иностранные языки, игра на тромбоне или фотоискусство. Главное, чтобы вы были к этому неравнодушны. Вы должны получать удовольствие от всего, что есть в вашей жизни, в том числе и от достижения ваших целей. Не насилуйте себя, пытаясь получить то, что вам неинтересно.

Если вы не знаете, чего вы хотите, попробуйте определиться, чего вы не хотите.

Если вы не можете сформулировать вашу цель, отталкиваясь от ваших интересов и пристрастий, вспомните о своих страхах и опасениях. Чего вы не хотите?

Попробуйте составить список того, что вас не устраивает. Например:

• Я не хочу иметь избыточный вес
• Я не хочу ругаться со своей второй половиной
• Я не хочу занимать должность, которая мне неинтересна

Итак, список вещей, которых вы стремитесь избежать, готов. Теперь попробуйте преобразовать его в список ваших целей. Просто направьте вашу энергию в противоположное русло. Замените минус на плюс. Получится:

• Я хочу иметь здоровый вес
• Я хочу любви и понимания между мной и моей второй половиной
• Я хочу найти найти работу, которая будет мне интересна

Рассмотрите ключевые сферы жизни

Джек Кэнфилд, автор множества работ о саморазвитие, выделяет несколько областей, в которых каждый человек должен поставить перед собой конкретные цели. Это:

• Финансы
• Работа и карьера
• Физическое здоровье
• Отношения
• Личное развитие
• Общество

Рассмотрите эти сферы и подумайте, чего бы вы хотели добиться в каждой из них. Помните, что они должны быть сбалансированы.

Если вы поставите перед собой слишком много целей, связанных с финансами, но при этом совсем забудете про ваше здоровье или зациклитесь на здоровье, но при этом совсем забросите личное развитие,хрупкий баланс будет нарушен.

Ваши цели, как и вся ваша жизнь, должны быть разносторонними.

Постовой:

Полезная информация о том, как как раскрутить сайт с нуля.

• 5 способов мотивировать себя в течение дня (6)
• Пища для вашей мечты (9)
• Как выбрать правильную цель в жизни (10)
• Ошибки на пути к мечте (1)
• Как сделать шаг к новой интересной жизни (1)
• Вдохновляющие цитаты (5)
• Элементы жизни, которые можно и нужно упростить (2)

Многие люди говорят, что у них нет интуиции, но это не так. Интуиция есть у каждого человека, просто не у каждого она развита.

Интуиция - это наш внутренний голос, который помогает нам принимать решения, избегать опасностей, находить ответы на вопросы, подсказывает, как правильно поступить в той или иной ситуации. Это не сверх-дар, присущий лишь избранным, скорее, это совокупность проницательности, чутья и аналитических способностей.

Как же развить это качество? Вот самые простые способы сделать это:

1. При знакомстве с новым человеком, запомните ваше “первое впечатление” о нем. Затем, когда узнаете его ближе, сравните насколько верными были ваши ощущения.
2. Боритесь со стереотипами. Зачастую, люди не слышат свой внутренний голос, именно потому что привыкают мыслить штампами. Обдумывая какой-либо вопрос, старайтесь рассмотреть его со всех сторон, под разными углами. Иногда решение, которое кажется самым невероятным, в итоге оказывается самым оптимальным.
3. Когда у вас звонит телефон, сделайте секундную паузу, прежде чем ответить и, не глядя на дисплей, попытайтесь сами предположить кто это.
4. Вспомните ситуации из вашей жизни, итог которых вы знали заранее. Постарайтесь восстановить в памяти, откуда у вас появились предчувствия. Учитесь анализировать ваши ощущения.
5. Отправляясь на встречу с другом, представьте себе, как он будет выглядеть, во что будет одет, что будет у него в руках.
6. Попробуйте угадать следующую песню, которая прозвучит по радио. Начните хотя бы с ее исполнителя. Кто это будет – мужчина или женщина?
7. Когда у вас складывается о ком-то мнение, попробуйте проанализировать – как это происходит. Почему на кого-то вы вешаете ярлык неудачника, кто-то кажется вам авантюристом, а кому-то вы приписываете качества благородного человека?
8. Тренируйте интуицию с помощью телевидения. Прогнозируйте, как распределяться места в спортивном состязание или чем закончится фильм.
9. Перенесите ваши мысли на бумагу. Старайтесь не думать слишком много, просто записывайте все, что приходит вам в голову. На первый взгляд, вам может показаться, что это бессвязный бред, но возможно именно он поможет вам решить ваши вопросы.
10. Подходя к оживленному перекрестку, попробуйте угадать, какой свет будет гореть на светофоре.
11. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Чувствуете тревогу, страх или напряжение? С чем они связаны? Возможно, ваша интуиция пытается оградить вас от каких-либо действий или поступков.
12. Отправляясь с друзьями в кафе, попробуйте угадать какие блюда они закажут.
13. Среди ваших знакомых есть беременные? Если да, попытайтесь угадать пол будущего ребенка.
14. Представьте себя на месте другого человека. Попробуйте угадать его мысли и действия. Затем сравните, насколько точны были ваши прогнозы.
15. Перед тем, как первый раз попасть к кому-то в гости, постарайтесь представить, как выглядит дом этого человека, в каком стиле обставлен, сколько в нем комнат, какие цвета преобладают, есть ли там домашнее животное.
16. Сон – это концентрация всех ваших мыслей и внутренних переживаний. Даже если вам кажется, что вам приснился полный бред, постарайтесь проанализировать его, провести параллели между ним и реальной жизнью. Известны случаи, когда решение проблемы, приходило к человеку именно во сне.
17. Одиночество может быть как вредным, так и полезным. Главное  - это правильная его дозировка. Нельзя постоянно находиться в изоляции от людей, но иногда она необходима, чтобы разобраться в своих мыслях. Если вы не можете найти ответы на какие-либо вопросы, погуляйте в одиночестве, проанализируйте события, происходящие с вами и прислушайтесь к вашему внутреннему голосу. Возможно, он подскажет вам правильное решение.

• Как заботиться о своем интеллекте (8)
• Есть идея? (2)
• Как перестать слишком много думать (3)
• Почему нужно перестать слишком много думать (6)
• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Развитие положительного психологического настроя (3)
• Виды интеллекта и способы их развития (6)

Всем известно, что книга – лучший подарок. Что в ней ценного? Зачем необходимо читать  и как делать это чаще?

Зачем читать?

Конечно же, ради удовольствия. Интересные герои и захватывающий сюжет, мгновенно погружают в книгу и затягивают. Но помимо этого есть еще масса причин:

• Знания. Для того, чтобы начать разбираться в какой-либо области больше других, достаточно прочесть 10-20 книг, посвященных ей. Для того, чтобы стать в этой области экспертом, необходимо прочесть 200 и более книг.
• Развитие. В отличие от просмотра телевидения, такой досуг как чтение требует умственных усилий и заставляет мозг работать.
• Самосовершенствование. В книгах заключено множество советов, вдохновляющих идей и мудрых мыслей, которые помогут вам усовершенствовать вашу жизнь.
• Осведомленность. Что происходит в мире? Как появился этот мир? Кто его населяет? Почему мы устроены так, как устроены? Книги могут дать вам ответы, на все интересующие вас вопросы. Согласитесь, это намного важнее, чем очередной скандал со знаменитостью, о котором вам расскажет телевидение.
• Власть. Знания – это сила. Вы не можете изменить то, чего вы не знаете, не можете переубедить кого-либо, не обладая знаниями, не можете рассуждать, будучи недостаточно осведомлены. Невежество загоняет в рамки, делает человека ограниченным.
• Эрудированность. Чтение классических произведений литературы дает вам возможность понимать, что собеседник имеет в виду, когда ссылается на Гамлета или Онегина, например. Вы можете сами цитировать великих писателей.
• Грамотность. Когда вы читаете, вы запоминаете как построены фразы в предложениях, узнаете новые слова, видите различные речевые обороты и ваша речь становится чище и грамотнее.
• Воображение. Вы наверняка визуализируете у себя в голове то, что прочитали. Это отличная тренировка для вашего воображения.
• Взгляды на жизнь. Иногда необходимо смотреть на привычные вещи под другим углом. Книги помогут вам это сделать.

Есть еще множество причин читать больше, но каким образом это осуществить?

Как читать больше?

• Создайте ритуал. Главное причина того, что люди перестают читать – это нехватка времени. Выделите хотя бы 15-30 минут в день и за год вы сможете прочитывать 20-30 книг. Если вы слишком заняты в течение дня, читайте перед сном или проснувшись.
• Не бросайте начатую книгу. Попытка читать несколько книг сразу – напрасная трата времени. Приступив к чтению книги, не отвлекайтесь на другие, пока не прочтете ее до конца. Иначе в вашей голове начнется полная путаница и неразбериха. Персонажи, сюжеты, времена и события перемешаются. У вас достаточно времени впереди, чтобы сначала закончить одну, а потом начать другую.
• Носите книгу с собой. У вас нет времени на чтение? Вам так только кажется. В течение дня вам предоставляется масса возможностей прочитать пару-тройку страниц: когда вы едите в общественном транспорте, ждете друга, сидите в очереди. Если вы всегда будете иметь при себе книгу, ни одна секунда вашей жизни не пройдет зря.
• Пользуйтесь аудиокнигами. Многие книги имеют аудио-версии. Их вы можете слушать в любой момент и даже, когда едите куда-то или гуляете.
• Смотрите экранизации. Если вы любите поваляться перед телевизором и посмотреть кино, выбирайте экранизации. Если такой фильм понравится вам, вы непременно захотите прочесть книгу и сделаете это.
• Спрашивайте мнения. Попросите у ваших друзей порекомендовать вам интересные книги. Если кому-то удастся вас заинтриговать, вы прочитаете книгу и сможете поделиться впечатлениями с вашим другом.
• Изучайте скорочтение. Многие против этой системы, но вы можете попробовать. Не исключено, что скорочтение вам подойдет.

• Как получить больше от чтения (4)
• Как разнообразить чтение (6)
• Обзор: простые способы стать лучше (3)
• Как привить ребенку любовь к чтению (4)
• Как сделать шаг к новой интересной жизни (1)
• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Обзор: блог о саморазвитии Synderesis (0)

Человеческий потенциал безграничен. Наш мозг – это не компьютер и его жесткий диск никогда не заполнится. Вы можете постоянно расширять свои пределы и возможности, достигать новых высот и набираться новых знаний. А можете, наоборот, сделать все, чтобы похоронить ваш потенциал. Для этого:

Живите в прошлом вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем

Многие люди живут прошлым. Они целыми днями сожалеют о том, что могли бы сделать и не сделали. Однако, прошлое - это прошлое, и не важно, сколько времени мы тратим на размышления о нем, ничего уже не изменится.

Столкнувшись с проблемой, можно начать мучить себя вопросом “Как такое могло произойти?”, но он не поможет вам найти решение. Лучше спросите себя: “Как я могу все исправить?”.

Учитесь на своем прошлом, живите настоящем и думайте о будущем, если вы не хотите терять свое драгоценное время даром.

Зацикливайтесь на незначительных проблемах

Иногда грубое слово, сказанное незнакомым человеком на улице, может испортить настроение на весь оставшийся день. Чтобы избежать этого, спросите у себя: “Будет ли это иметь для меня значение через год?”. Если нет, то стоит ли тратить на такую мелочь свою энергию и портить себе настроение? Сконцентрируйтесь на вещах, которые будут иметь для вас значение в будущем.

Обвиняйте других

Лучший способ оправдать свою несостоятельность - это обвинить в ней других! Можно обвинить правительство в отсутствие хорошей работы, начальника – в маленькой зарплате, мир вокруг – в несбывшехся мечтах.

Но помните, что степень реализации ваших целей напрямую зависит от степени ответственности, которую вы согласны на себя взять. Когда вы обвиняете кого-то в своих неудачах, вы тем самым снимаете с себя ответственность за вашу жизнь и позволяете другим управлять ею. Если же вы согласны стать стопроцентным хозяином своей судьбы, вы достигнете всего, что вы запланировали.

Жалуйтесь

Каждый из нас хотя бы раз в жизни жаловался, это свойственно всем людям. Но если человек жалуется постоянно, он превращается в магнит для негатива. Вселенная возвращает нам все сигналы, которые мы ей посылаем, поэтому если от вас исходит отрицательная энергия, она обязательно будет возвращаться к вам снова и снова. Если вы недовольны своей судьбой, вместо того, чтобы злословить в ее адрес, лучше постарайтесь изменить ее.

Бойтесь крупных целей

Проблема многих людей заключается в том, что они из-за недостаточной уверенности в себе, выбирают цели попроще. Не надо бояться потерпеть неудачу. Помните, кто не рискует, тот не пьет шампанского. У вас достаточно сил и возможностей достигнуть всего, чего вы захотите, не соглашайтесь на меньшее.

Прячьтесь от проблем

Любая наша негативная эмоция – это бомба замедленного действия, которая рано или поздно взорвется. Поэтому, если что-то вас беспокоит, решите это прямо сейчас. Не прячьтесь от проблем, а решайте их.

Не верьте в свои силы

Генри Форд сказал: “Неважно, что вы думаете - можете вы или не можете - все равно вы правы”.

Нет ничего более мощного в мире, чем сила убеждения. Если вы считаете, что у вас нет сил на что-то, ваш разум найдет доказательства этому. Если же вы верите в свои силы, они придут вам на помощь.

Не принимайте помощи от других

Некоторые люди отказываются от помощи, когда потребность в ней очевидна. Это глупо. Никогда не надо стесняться попросить о помощи. Иногда проблема, на решение которой вы потратили бы не один час, может решиться другим человеком за одну секунду.

Медлите и откладывайте

Медлительность – это самый верный путь похоронить ваш потенциал. Если вы хотите не добиться ни одной из поставленных вами целей, постоянно откладывайте их на потом.

Если же вы хотите достичь всего, что вы запланировали, начните действовать прямо сейчас! Не сомневайтесь в себе. Пока вы делаете то, что вам нравится, вы на верном пути.

Зацикливайтесь на деталях

Перфекционизм полезен, но когда он в меру. Вспомните о принципе 80/20, который гласит, что на получение 80% результата, достигаемого в работе, у нас уходит 20% всего затраченного времени. В попытках же достижения оставшихся 20%, чтобы получить идеальный стопроцентный результат, мы вынуждены потратить 80% наших усилий! Если вы будете тратить все свои силы на отшлифовку каждой детали, вы очень быстро израсходуете вашу энергию впустую.

• Как сделать шаг к новой интересной жизни (1)
• Индивидуальный план развития (5)
• 50 неоспоримых истин о личном развитии: часть вторая (2)
• 50 неоспоримых истин о личном развитии: часть первая (2)
• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Обзор: блог о саморазвитии Synderesis (0)
• Обзор: простые способы стать лучше (3)

Фото: Shaun_Sheep

Многие уверены, что к старости они превратятся в выживших из ума сумасшедших, которые с трудом могут вспомнить свое имя, и повлиять на это, увы, невозможно. Но это неправда. К счастью, наш интеллект – это очень пластичный материал, который может расти и развиваться на протяжение всей жизни. Но для этого ему нужны тренировки.

Интеллект подразделяется на несколько видов, каждый из которых необходимо развивать:

1. Вербальный интеллект

Включает в себя чтение, письмо, устную речь и общение. Он развивается с помощью изучения нового языка, чтения интересных книг, бесед, общения, дискуссий в интернете и т.д.

2. Логический интеллект

Включает в себя вычислительные навыки, сферу рассуждений, умение решать различные проблемы с помощью логики и т.д. Для его развития необходимо решать ситуационные задачи, логические загадки и головоломки. Как стандартные, так и нестандартные.

3. Пространственный интеллект

Включает в себя визуальное восприятие окружающей среды, способность создавать зрительные образы и манипулировать ими. Развивается через рисунок, живопись, скульптуру, тренировку навыков наблюдения, решение лабиринтов и другие пространственные задачи и упражнения, использующие воображение.

4. Физический интеллект

Включает в себя координацию движений, ловкость, крупную и мелкую моторику, выражение себя через физическую активность и т.д. Развивается с помощью йоги, танцев, занятий спортом, активных игр, боевых искусств и различных физических упражнений.

5. Музыкальный интеллект

Включает в себя понимание музыки и выражение себя с ее помощью, а также ритмику, танец, сочинительство, исполнительство и т.д. Можно развить, слушая разнообразную музыку, обучаясь игре на музыкальных инструментах, занимаясь пением или танцами.

6. Социальный интеллект

Включает в себя способность правильно понимать поведение людей, умение быстро адаптироваться в обществе и навыки построения отношений. Мы можем развивать его на основе совместных игры, групповые проекты и обсуждения, а также драматические деятельности или ролевой игры.

7. Эмоциональный интеллект

Включает в себя понимание эмоций и мыслей, а также способность их контролировать. Чтобы развить его, необходимо учиться распознавать, анализировать и глубоко понимать свои эмоции, настроения, желания, потребности, сильные и слабые стороны, тип личности, привычки, стиль общения, предпочтения и т.д.

8. Духовный интеллект

Включает в себя стремление к самосовершенствованию, способность мотивировать себя, ставить перед собой цели и искать смысл жизни. Развивается путем размышлений, медитации или молитвы.

9. Творческий интеллект

Включает в себя создание чего-то нового, оригинальность, способность генерировать идеи. Для его развития подойдет любая творческая деятельность: участие в любительских спектаклях, рисование, танец, пение, кулинария, садоводство и т.д.

Существует масса видов деятельности, которые помогают развивать несколько типов интеллекта одновременно. Например, танец развивает социальный, музыкальный, пространственный и физический интеллект, а изучение языков – вербальный, социальный и творческий интеллект. Постоянно работая над собой, вы сможете:

• четко и ясно излагать свои мысли;
• грамотно составлять тексты;
• легко и уверенно вести дискуссии;
• иметь отличную память;
• замечать то, чего не замечают другие;
• находить решения для проблем, в какой бы сфере вы с ними не столкнулись;
• легко распознавать обман и попытки манипулировать вами;
• опережать конкурентов;
• безошибочно отличать блестящие идеи от бесперспективных;
• быстро обучаться новым навыкам;
• добиваться хороших результатов, прилагая минимум усилия;
• чувствовать других людей;
• контролировать ваши эмоции и многое другое.

• Дзен-привычки для вашего разума (2)
• Как развить интуицию (3)
• Как заботиться о своем интеллекте (8)
• Как научиться управлять своим разумом (4)
• Как поддерживать «интеллектуальный голод» (3)
• 6 советов по ведению переговоров с вашим умом (6)
• 10 способов преодолеть умственную энтропию (2)