Selfhacker.ru » Саморазвитие

10 способов увеличить свою интуицию для большего успеха

dimok — Wed, 23 May 2012 06:05:22 +0000

Когда вы набираете сотрудников или принимаете бизнес-решения, вы, вероятно, полагаетесь на свою интуицию. Интуицию иногда называют "шестое чувство" или "знание". Независимо от того, как вы это называете, мы все пользуемся интуицией в повседневной жизни.

Для чего нужно увеличивать свои интуитивные способности? Практика использования ваших интуитивных навыков позволит вам принимать правильные решения, расширить свой бизнес, иметь качественные личные отношения, лучше понимать других людей и позволяет обращаться к своему внутреннему миру за советом.

Вот 10 способов, с помощью которых вы можете развить интуитивные способности:
1. Посмотрите фотографии в газете. Читайте газеты, сначала глядя на фото, без чтения соответствующих заголовков или самой статьи. Попробуйте составить рассказ, глядя на фотографию. Потом прочитайте саму статью и сравните, насколько совпало ваше впечатление с реальной историей. Чем больше вы будете практиковать, тем легче будет вам рассказать по фотографии точную историю.
2. Угадай, кто звонит. Всякий раз, когда звонит телефон, попытайтесь угадать, кто вам звонит, прежде чем поднять телефонную трубку. Вы будете удивлены, насколько часто со временем вы будете попадать “в точку”.
3. Подумайте о своем близком человеке или знакомом. Вам нужно четко обрисовать его образ в вашем уме. Обратите внимание, сколько времени потребуется для человека, о котором вы думаете, чтобы он вам позвонил. Запишите результат.
4. Погадайте на “орел и решка”. Задайте себе мысленно вопрос. Определитесь, на какой стороне монеты будет ответ”да”, а на какой “нет”. Затем подбрасывайте монетку, чтобы получить ответ. Записывайте результаты и наблюдайте, как часто они будут совпадать с предстоящими событиями.
5. Обратите внимание на вещи, которые вас окружают, они могут быть знаками. Это уведомления в вашем телефоне, сообщения на рекламном щите и что-то другое, что может рассматриваться как сообщение для вас. Ничто не является случайным. Все, что вы видите, читаете, слышите, имеет смысл для вас. Чтобы узнать ответ на вопрос, который крутится в ваших мыслях, посмотрите на знаки вокруг вас. Все, что вам нужно сделать, это обратить внимание.
6. Перетасовать колоду карт. Затем попробуйте угадать какая карта сейчас выпадет красная или черная. Затем переверните карту. Отслеживайте процент правильных прогнозов и обратите внимание, насколько лучше у вас получается с течением времени. Как только вы научитесь угадывать по цвету, начинайте угадывать, какой масти выпадет карта. Следите за вашим прогрессом.
7. Предсказать песни. Во время прослушивания радио, попробуйте предсказать, какая песня выйдет в эфир в течение часа. Попробуйте почаще так экспериментировать, чтобы узнать, как часто ваш прогноз сбывается.
8. Случайно подслушивать разговоры. Обратите внимание на фрагменты информации, которые вам довелось услышать из разговора в общественном месте. Часто эти кусочки информации могут носить в себе скрытый смысл для вас о личной или деловой ситуации в настоящее время. Слушайте ответы на интересующие вас вопросы.
9. Случайно перевернуть страницу в книге. Выберите книгу из вашего шкафа и листайте её, останавливаясь на случайной странице. Начните сразу читать любой абзац и вы будете поражены тем, насколько актуально то, что вы прочли, по отношению к происходящему в вашей жизни в данный момент. Практикуйте это регулярно, чтобы получать ценную информацию.
10. Догадки. Самый лучший способ попрактиковаться в интуиции-действовать на догадках. Часто у нас возникает шестое чувство на ситуацию, но мы игнорируем его, только позже мы понимаем, что нужно было обратить внимание на это. Используйте свои догадки как ещё одну ценную информацию.
Интуиция-это знание. Вы можете развить свою интуицию, применяя её сознательно и через регулярную практику. Чем больше вы будете практиковать свои интуитивные способности, тем более уверенными вы станете в использовании своей интуиции. Для многих из нас бессознательный процесс интуиции превосходит наш логический аналитический склад ума. Когда вы станете чаще пользоваться своей интуицией, обратите внимание, насколько легко станет принимать личные и профессиональные решения, знать, что вы действительно хотите и уверенно двигаться вперед к достижению ваших целей и мечтаний.

Постовой: качественное и интересное обучение детей английскому языку с 3-х до 15 лет, а также другим иностранным языкам

Живите без сожалений

dimok — Fri, 18 May 2012 06:23:11 +0000

Это что-то вы не сделали, когда у вас был шанс. Эти бесценные отношения, которыми вы пренебрегли. Эти важные слова, которые вы оставили невысказанными ...

Каждый из нас испытал чувство сожаления. Но ещё не слишком поздно, чтобы все исправить. Мы все ещё живы. Сейчас у нас есть возможность изменить наше будущее. Сейчас мы можем сделать правильный выбор, чтобы без сожалений войти в будущее.

1. Проводите достаточно времени с людьми, которых вы любите.

Есть такая поговорка: "Лучшие вещи в жизни являются бесплатными”. Хорошо проводить время с семьей и друзьями, наслаждаясь играми с животными, видеть улыбку вашего ребенка, испытывать интимные и сердечные моменты - эти времена драгоценные и бесплатны.

Не погружайтесь целиком и полностью в крысиные гонки, работая более 50 часов в неделю. Упростите свою жизнь, осознайте, что можно жить на меньшие деньги, и таким образом работать меньше часов и больше времени наслаждаться тем, что для вас действительно важно.

Когда мы становимся старше, веселье часто недооценивается. При всех своих обязанностях веселье кажется снисхождением. Такого не должно быть. Когда вы слишком загружены работой и тратите на это всю свою энергию, это может вывести вас из равновесия.

2. Простите людям обиды.

У всех нас были ситуации когда нас кто-то сильно обидел. Нам в это время было плохо, доверие было нарушено, сердечная рана и т.д. И хотя эта боль является нормальной, иногда задерживается слишком долго. Мы вновь и вновь переживаем эту боль и она нас не отпускает. Это создает проблемы. Это не только заставляет нас быть несчастными, но также может испортить наши отношения с близкими, отвлечь нас от работы и семьи, мешает нам открывать для себя новые возможности и новых людей. Мы пойманы в ловушку гнева и боли, и упускаем красоту жизни.

Обиды являются пустой тратой времени. Если есть кто-то в вашей жизни, кто вас обидел, дайте ему шанс. Если вам нужно принести извинения, сделайте это. Дайте вашей истории новое начало.

3. Живите своими мыслями, а не чужими.

К сожалению, прежде чем сделать первый шаг на пути осуществления своей мечты, люди вокруг вас, даже те, кто заботится о вас, дают вам порой не нужные и не правильные советы. Это не потому, что у них дурные намерения. Это потому, что они не понимают общую картину - то, что ваши мечты, страсти и жизненные цели для вас значат.

Будьте верны самим себе, вы должны прожить свою жизнь. Найдите время, чтобы следовать своей страсти, независимо от того, насколько вы заняты или что кто-либо говорит. Как сказал однажды Стив Джобс: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужую жизнь. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос, сердце и интуицию. Они каким-то образом уже знают то, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично».

4. Не подавляйте эмоции

Высказывайте людям всё, что вы должны сказать, и не приносите свои извинения за проявление эмоций. Многие люди подавляют свои эмоции, чтобы сохранить мир с другими людьми, что вынуждает их умалчивать о своих обидах и подозрениях. Разрешите себе почувствовать весь спектр эмоций. Когда вы находитесь в курсе того, что вы чувствуете, вы быстрее сможете взять ситуацию в руки и решить ее вместо того, чтобы ее избежать.

Кроме того, если вы хотите общаться с другими людьми, вы должны принимать и любить себя в первую очередь. В конце концов, проявление чувств улучшит ваши отношения с самим собой. Открытая честность поможет вам понять и отпустить нездоровые отношения из вашей жизни.

5. Не будьте расточительны.

Деньги могут принести утешение, и нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы наслаждаться комфортом. Но лучше тратить деньги на вещи, которые действительно важны для вас, и убрать расходы, которые не добавляют ценность в вашу жизнь. Жить комфортной жизнью и расточительно-это разные понятия. Прекратите покупать вещи, которые вам не нужны, только чтобы произвести впечатление на других. Не пытайтесь обмануть себя, думая, что богатство измеряется в материальных объектах. Управляйте своими деньгами мудро, так, чтобы ваши деньги не начали управлять вами.

6. Окружайте себя исключительно позитивными людьми.

Не ожидайте, что вы будете жить полной и счастливой жизнью, если вы окружите себя плохими людьми. Исключить из своего окружения негативных людей - эффективный способ упростить себе жизнь и уменьшить стресс. Окружите себя позитивными людьми, которые заставляют вас смеяться так, что вы забываете все плохое, так, что вы можете сосредоточиться только на хорошем. Жизнь действительно слишком коротка, чтобы не быть счастливым.

7. Помогайте другим людям

Когда вы помогаете людям, вы также оказываете положительное влияние на свою жизнь. Делайте то, что помогает кому-то стать более счастливым и меньше страдать.

Помните, что достижение позитивных изменений в жизни одного человека может изменить мир. Может быть, не весь мир, но их мир.

Постовой:

Обучение серфинг на Бали и отдых подарят вам массу незабываемых впечатлений и ощущений.

Как преодолеть трудный день?

dimok — Tue, 17 Apr 2012 06:14:15 +0000

"Если вы находитесь в плохой ситуации, не волнуйтесь, она будет меняться. Если вы находитесь в хорошей ситуации, не волнуйтесь, она будет меняться ". Джон Симон.

Бывает такое, что несколько дней чувствуешь себя хорошо, а в другие дни все валится из рук. Что вы можете сделать, если у вас плохой день? Советую вам задать себе несколько полезных вопросов. Эти вопросы помогают конструктивно посмотреть на ситуацию. Иногда они помогают мне изменить свою точку зрения на какие-то вещи и день мне уже не кажется таким плохим.

1. Может, я делаю из мухи слона?

Очень легко впасть в привычку делать из мухи слона. Сравнительно небольшая проблема может казаться прямо-таки глобальной и это может разрушить вашу жизнь. Задайте себе этот вопрос и пересмотрите ситуацию. Это делает жизнь легче, потому что некоторые вещи кажутся нерешаемыми, но это проявление пессимизма.

2. Может, кому-то ещё хуже, чем мне сейчас?

Сравнение с кем-то я использую, когда начинаю излишне сосредотачивать внимание на негативе, на осознании себя жертвой и что все против меня. Ответ на этот вопрос помогает мне вспомнить и понять, что в моей жизни есть много хорошего, за что я должен быть ей благодарен, что есть люди, живущие в разы хуже меня.

3. Что я могу извлечь из этой ситуации и есть ли возможность для роста в некотором роде?

Всякий раз, когда у меня случается какие-то неприятности, в моей жизни я делаю паузу. Тогда я задаю себе этот вопрос. И почти во всех случаях я могу узнать что-то новое и / или изменить направление в своих действиях, так что я или часть моей жизни становится лучше.

4. Какой я могу сделать шаг для исправления ситуации?

Вместо того чтобы тратить слишком много времени на негативные чувства, посмотрите, что можно сделать для изменения ситуации прямо сейчас. Постарайтесь сдвинуться с мертвой точки и вы почувствуете, как ситуация начнет улучшаться.

5. Могу ли я просто принять ситуацию такой, как она есть сейчас?

Может, вы не можете принять меры по улучшению сегодня, но это не значит, что вы не можете себя чувствовать хорошо в настоящий момент. Я часто чувствую себя лучше в этих сложных ситуациях, если принимаю все так, как есть. Часто мы пытаемся отрицать негативные чувства или мысли, когда они появляются в нашей жизни. Возможно, вы пытаетесь не думать о них, возможно, вы пытаетесь прогнать чувство прочь. Когда вы их примете, они, как правило, перестают иметь такой глобальный эффект.

Постовой:

Приобретайте недвижимость в турции по привлекательным ценам

Как быть счастливым, не тратя много денег

dimok — Wed, 04 Apr 2012 06:52:17 +0000

Наше материалистическое общество привело нас к мысли, что счастье не может быть получено без денег. Вместо того, чтобы быть довольными тем, что имеем, мы учимся желать большего. Мы узнаем из рекламы и средств массовой информации, что нам нужно купить какие-то вещи, чтобы сделать себя счастливым, якобы покупки дают нам психологический комфорт.

К сожалению современное общество диктует нам, что трата денег на определенные предметы принесет нам славу, богатство, счастье, красоту и популярность. В погоне за деньгами мы тратим драгоценные часы своей жизни, пытаясь заработать их. Мы расходуем много времени на этот процесс вместо того, чтобы потратить это время на общение с семьей и отдых.
Для того, чтобы найти истинное счастье, мы сначала должны научиться менять наше отношение к деньгам . Важно понять, что деньги и всевозможные расходы дают лишь временное облегчение. В конечном итоге мы имеем деньги, но эмоциональные проблемы благодаря этому не исчезают.
Вместо того чтобы сосредоточиться на временном удовлетворении от траты денег, попробуйте выполнить следующие действия, которые принесут Вам счастье без этого.

Представьте себе, что у вас нет денег.
Что бы вы могли сделать, не имея денег? Подумайте о том, как вы проводите свое время, и что вы могли бы сделать для себя. Перенесите акцент с материальных ценностей на другие вещи, которые приносят вам удовольствие, например, проводить время с семьей и друзьями. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на накоплении имущества, направьте свою энергию на то, чтобы поиграть с детьми или почитать им книжки. Или, например, провести отдых с семьей в лесу, наслаждаясь природой.
Довольствуйтесь тем, что уже есть
Общество учит нас хотеть то, что имеют другие. Вместо этого, постройте свое мышление так, что вы довольны, что у вас есть такие-то вещи и они вас вполне устраивают. Как правило, происходит так, что достигнув своей цели иметь какую-то принадлежность, мы сразу же переключаемся на желание иметь что-то ещё.
Цели хорошо иметь, так как они побуждают нас работать и стремиться к самосовершенствованию. Ключ в том, чтобы найти баланс между наличием достойных целей и таких второстепенных целей, как постоянно приобретать имущество.
Займитесь волонтерской деятельностью.
Один из способов оценить то, что у вас есть, это поработать, например, помогая семьям, где есть дети-инвалиды. Это те семьи, которые готовы остаться без денег совсем, лишь бы их ребенок стал полноценным. Работа с такими детьми может действительно изменить вашу точку зрения о том, где вы находитесь в жизни. Это поможет осознать, насколько вам повезло, и как хорошо вы на самом деле живете. Всегда обращайте внимание на тех, кто живет хуже вас и вы поймете, что в вашей жизни все не так уж и плохо. Помогая другим, вы испытаете также чувство личного удовлетворения. В этом можно даже найти смысл жизни, чтобы оказывать помощь тем, кто в ней действительно нуждается.

Есть ещё масса способов, чтобы наслаждаться жизнью без больших денег. Конечно, нужно работать и зарабатывать достаточно, чтобы обеспечить основные потребности и нужды наших семей, но важно понять, когда стремление к личной собственности становится чрезмерно трудоемким. Должен быть баланс между работой и удовлетворенностью жизнью. И лучший способ для достижения такого баланса является то, чтобы стремление обеспечить материальные блага не стало всепоглощающ

Постовой:

www.buhgalter-spb.com/ Квалифицированная помощь бухгалтерам

Ваша готовность к сбою определяет ваш успех

dimok — Mon, 19 Mar 2012 07:55:00 +0000

Обучение серфингу было для меня одним из самых трудных занятий, которым я когда-либо занимался. У меня нет природных спортивных способностей, и я никогда не был хорош в спорте. Поначалу у меня возникало острое желание бросить это занятие. Но я выстоял. Я решил, во что бы то ни стало, встать на эту чертову доску! Каждый день в течение нескольких месяцев я предпринимал бесплодные попытки, и вот, наконец, настал тот долгожданный день когда я встал на мою доску.

Встать и удержаться

Самой трудной частью процесса обучения было именно встать и удержаться на доске. Это стоило мне огромных усилий и выдержки!
В первые дни серфинга я бесконечно боролся с доской, пытаясь на неё залезть. Но как только я на неё взбирался, то тут же падал в воду, потому что у меня не было чувства равновесия. Но в один прекрасный день он вдруг щелкнуло, и я обнаружил, что ловлю мою самую первую волну. Первые неудачи это самая трудная часть пути в любом начинании. Но когда вы уже стоите, вы просто обязаны продолжать тренировки каждый день, чтобы развиваться в этом направлении. И с каждым разом вы будете наблюдать видимый прогресс.
Я думал что, когда у меня получилось встать на доску, это произошло случайно, и опять встать не получится. Но я снова встал и пошел на другую волну. В течение следующего часа я поймал одну волну за другой, и я был поражен! Мне вообще не хотелось выбираться из воды. Я ловил одну волну за другой и никак не мог насладиться своим достижением.

Это заставило меня задуматься о том, что это правило применимо ко всем сферам жизни. Прогресс происходит за пределами зоны комфорта.
В начале жизненного пути нам постоянно твердили наши родители, близкие и знакомые, что неудача это плохо. И мы вместо того, чтобы потерпеть неудачу, стараемся вообще ничего не предпринимать. Мы принимаем безопасный путь. Но неудача это как раз то, что вызывает рост.

В те дни, когда вы терпите неудачи, увеличивается вероятность эмоционального срыва. В процессе обучения у меня были моменты когда я думал, что лучше утонуть, чем так мучиться. Но это также те дни, благодаря которым вы выводите свои достижения на новый уровень.

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

Это легче сказать, чем сделать. Но как только вы сможете сделать это, вы обнаружите, что начинаете быстро развиваться в заданном направлении. У вас начинает всё лучше и лучше получаться. Когда с вами произойдет неудача, не пытайтесь от неё ускользнуть, а спросите себя, какой урок для себя вы можете почерпнуть из неё. Некоторые из моих самых больших уроков жизни было результатом моих поражений.
На самом деле это неплохая идея попробовать очень сложные вещи, даже если вы не уверены, что у вас получится.

Постовой:

Сориентироваться по ценам и качеству услуг помогут отзывы о салонах красоты.

20 уроков, которые помогут улучшить карму

dimok — Fri, 03 Feb 2012 08:05:15 +0000

Инструкции для жизни от Далай-ламы:

Помните, что крепкая любовь и великие достижения требуют большого риска.
Когда вы проигрываете, не упускайте возможность извлечь из этого урок.
Уважайте себя, уважайте других и умейте нести ответственность за свои действия и слова.
Помните, что иногда, если у вас не получается то, чего вы хотите – это не провал, а большая удача.
Изучайте правила, чтобы знать, как правильно нарушать их.
Не позволяйте маленькому спору разрушить крепкие отношения.
Когда вы понимаете, что совершили ошибку, не тратьте время на обвинения в свой адрес, а немедленно постарайтесь ее исправить.
Каждый день выделяйте немного времени на то, чтобы побыть наедине с самими собой.
Будьте открыты к переменам, но при этом не изменяйте себе.
Помните, иногда молчание лучший ответ.
Живите хорошей, достойной жизнью. Тогда в старости, вспоминая о прожитых годах, вы сможете насладиться ими еще раз.
Атмосфера любви в вашем доме – это основа вашей счастливой жизни.
В спорах с любимыми людьми, касайтесь текущей ситуации. Не вспоминайте о прошлом.
Делитесь своими знаниями. Это лучший способ достичь бессмертия.
Любите Землю.
Раз в год отправляйтесь туда, где вы никогда не были прежде.
Помните, что лучшие отношения – те, где любовь друг к другу выше, чем потребность друг в друге.
Оценивайте ваш успех тем, от чего вам пришлось отказаться, чтобы достичь его.
Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, учитесь сочувствовать и сострадать.
Если вы хотите быть счастливыми, учитесь сочувствовать и сострадать.

Постовой:

Если вы хотите поддерживать в доме идеальную температуру, вам достаточно купить кондиционер в Одессе.

Как сделать шаг к новой интересной жизни

dimok — Wed, 07 Dec 2011 13:25:00 +0000

Жизнь похожа на чистый лист бумаги, с которым вы в праве поступать так, как считаете нужным. Хотите – залейте этот лист вязкой серой гуашью, а хотите – разрисуйте красочной акварелью. Сделать свою судьбу яркой, насыщенной и интересной по силам каждому. Главное, что для этого необходимо - заполнить ее бесценными незабываемыми моментами, дать себе как можно больше поводов гордиться собой. Каковы ваши достижения на сегодняшний день? Не расстраивайтесь, если у вас до сих пор нет геройской медали и докторской диссертации. Достичь чего-либо можно и в менее глобальных, на первый взгляд, областях. Например, в такой области как самосовершенствование. Почему бы не начать именно с нее?

Каждая ваша даже самая маленькая победа – это новый виток в вашем личностном росте. Не бойтесь совершать поступки, несвойственные вам. Если вы будете бояться перемен, ваша жизнь застынет на месте. Вы никогда не испытаете новые эмоции и ощущения. Например, не зная в совершенстве английского языка, вы никогда не прочитаете в оригинале английских классиков. Неужели это не стоит времени, потраченного на курсы или аудиоуроки? Помните - время, потраченное на себя, никогда не бывает потрачено зря.

Что же еще помимо изучения языков сможет поспособствовать вашему развитию? В мире так много полезных навыков и увлечений, что выбирая из них, легко растеряться. Вот тут-то на помощь и придет сайт lifesteps.ru. Это совершенно уникальный проект, где каждый, желающий изменить свою жизнь к лучшему, найдет единомышленников. Здесь собрано множество идей для личных достижений. Каждый день, открывая lifesteps.ru, спрашивайте себя: “А что я сделаю сегодня?” и тут же выбирайте варианты ответа – заведу попугая, прогуляюсь по улицам соседнего города, запишусь на уроки игры на музыкальном инструменте и т.д. Кстати, вы тоже можете поделиться своими идеями. Возможно, именно ваш совет изменит чью-то жизнь. Вы обязательно узнаете об этом, ведь на сайте есть раздел, где каждый может рассказать о том, как то или иное достижение повлияло на его судьбу.

Кстати, автор самого интересного рассказа будет вознагражден. На сайте проводиться конкурс, по результатам которого победитель получит планшетный компьютер RoverPad Air S70.

Lifesteps.ru – это необычайно вдохновляющий и мотивирующий ресурс. Если вы готовы к переменам, добро пожаловать!

Индивидуальный план развития

dimok — Wed, 26 Oct 2011 13:42:46 +0000

“Ничего не планировать – это то же самое, что планировать неудачу”. Уинстон Черчилль.

Знаете ли вы куда вы идете? Где вы видите себя через пять, десять или пятнадцать лет? Если перед вами нет конкретной цели, неважно какой путь вы выберите, он никуда вас не приведет, вы так и будете бессмысленно блуждать по жизни. Для того, чтобы этого не случилось, попробуйте составить индивидуальный жизненный план – план вашего развития, что-то наподобие карты, которая поможет вам не сбиться с дороги.

Что дает индивидуальный план развития?

Ясность. Четкое представление о том, к чему вы стремитесь, даст вам понять правильные ли действия вы совершаете.
Ответы на вопросы “почему?”. Когда ваши цели и задачи будут у вас перед глазами, вам легче будет понять почему вы поступаете именно так, как вы поступаете. Из вашей жизни уйдут лишние сомнения.
Ориентир. Если вы регулярно будете сверять ваш жизненный путь с тем путем, который вы себе наметили, вы не заблудитесь и в итоге придете к своим целям.

Как же составить план личного развития? Для начала определите, какие сферы жизни для вас наиболее важны. Например, это карьера, деньги, здоровье, отношения и положение в обществе.

Теперь составьте таблицу, по которой можно будет увидеть, что и за какой период времени вы хотите добиться в каждой из этих областей:

	Один год	Три года	Пять лет	Десять лет
Карьера
Финансы
Физическая форма
Личные отношения
Социальное положение

В каждом окне ответьте для себя на четыре следующих вопроса:

Что конкретно я хочу достичь?
Почему?
Кто может мне в этом помочь?
Какие действия мне нужно предпринять?

Индивидуальный план развития составляется в первую очередь на основе ваших жизненных целей и приоритетов. Поэтому ваши ответы на вопросы должны сводиться к одному – к тому, кем вы хотите видеть себя в будущем.

Заполнив эту таблицу, вы составите очень точный, конкретный, подробный и долгосрочный план действий, который поможет вам шаг за шагом осуществить все, что вы наметили.

Постовой:

Ноутбуки: широкий выбор моделей, фирм, дизайна и цен.

Факты о низкой самооценке

dimok — Mon, 29 Aug 2011 14:07:36 +0000

Самооценка формируется на протяжение долгого времени. Человек выстраивает ее, анализируя сои мысли и поступки и опираясь на мнение других. Адекватная самооценка – это первый признак здоровой личности. Но что делать, если она занижена? И как это понять?

Признаки низкой самооценки:

Отсутствие уверенности в себе
Повышенная самокритика
Неспособность изящно принять комплимент
Эмоциональное беспокойство
Пренебрежение собой
Неспособность принимать решения

Расстройства личности, вызываемые низкой самооценкой:

Панические атаки: Как только человек с заниженной самооценкой сталкивается с какими-либо трудностями, его охватывает паника, а частые приступы тревоги мешают организму нормально функционировать.
Стресс: Люди с низкой самооценкой более подвергнуты стрессам, чем остальные, а постоянный стресс может вызвать множество серьезных заболеваний.
Злоупотребление алкоголем: Для того, чтобы отвлечься от стресса и забыть о своей несостоятельности, люди с заниженной самооценкой часто прибегают к помощи алкоголя. Но со временем этот “безобидный” способ расслабиться превращается в привычку, разрушающую жизнь.
Увеличение веса: Как и алкоголь, еда помогает отвлечься от проблем. Но поглощение ее в больших количествах ведет, как известно, к увеличению веса, что способствует еще более сильному понижению самооценки.
Потеря веса: Зачастую люди с пониженной самооценкой настолько одержимы своими проблемами, что полностью теряют интерес к еде, а вслед за ним и вес. Заниженная самооценка может привести к булимии или анорексии.
Криминальные наклонности: Повышенная тревожность, агрессия, вызванная стрессом и постоянное эмоциональное напряжение могут толкнуть человека на преступление. Таким образом от низкой самооценки страдает не только ее обладатель, но и люди, окружающие его.

Несмотря на то, что заниженная самооценка – это довольно-таки серьезная проблема, справиться с ней возможно.

Как помочь себе?

Осознайте ваши сильные и слабые стороны. Это поможет вам относиться к себе более объективно. Наверняка у вас есть масса достоинств, за которые вы должны ценить и уважать себя.
Медитируйте. Это поможет вам трансформировать ваши отрицательные эмоции в положительные.
Каждое утро давайте себе установку: “Я смогу сделать все, что задумаю”. Это поднимет ваше настроение и вашу самооценку.

Как помочь другим?

Будьте хорошим слушателем: Если среди ваших близких есть человек с заниженной самооценкой, не пожалейте времени на то, чтобы выслушать его. Иногда этого вполне достаточно, чтобы помочь.
Хвалите: Старайтесь чаще хвалить людей с заниженнной самооценкой, но при этом не переусердствуйте.
Не сравнивайте: Люди с заниженной самооценкой очень болезненно относятся к любым сравнениям, потому что им всегда кажется, что эти сравнения не в их пользу.
Не критикуйте: Критика всегда вызывает отрицательные эмоции. Если вы хотите высказать свое недовольство или дать совет, старайтесь сделать это как можно деликатнее.

Привычки, помогающие вырваться из зоны комфорта

dimok — Fri, 29 Jul 2011 12:15:00 +0000

У каждого человека есть своя зона комфорта – она удобна, надежна, проверена и ее совершенно не хочется покидать. Но не сделав этого, невозможно изменить себя и свою жизнь к лучшему. Как же перенести это расставание максимально безболезненно? Существует три привычки, которые могут в этом помочь:

Привычка вносить в жизнь разнообразие

Для того, чтобы не увязнуть в зоне комфорта, необходимо периодически устраивать для себя встряски. А лучшая встряска – это знакомство с чем-то новым. Вот лишь несколько идей, которые помогут вам расшевелиться:

Слушайте новую музыку. Новые альбомы различных групп самых разнообразных направлений выходят один за другим. Регистрируйтесь на музыкальных сайтах, следите за новинками или просто покупайте наугад альбомы в музыкальных магазинах. Возможно, вы откроете для себя нового любимого исполнителя.
Пробуйте новую пищу. Купите поваренную книгу и каждую неделю готовьте блюдо по выбранному оттуда рецепту.

Такие маленькие и, на первый взгляд, незначительные привычки помогут вам избежать жизненных застоев. Если вы постоянно будете экспериментировать, пробовать и находить что-то новое, ваша жизнь станет более полной и яркой, вы откроете для себя массу интересных вещей. А еще это очень весело.

Как только вы привыкните к экспериментам в мелких жизненных сферах, вам станет легче свыкнуться с ними в более значимых областях.

Привычка двигаться к цели размеренно и постепенно

В большинстве случаев в зоне комфорта людей удерживает страх перед глобальными изменениями. Чтобы избавиться от него, начните менять свою жизнь постепенно. Не торопясь, делайте шаг за шагом. Это позволит вам сделать выход из зоны комфорта менее пугающим и болезненным. Для примера:

Если вы решили стать более общительными, необязательно сразу же напрашиваться в отпуск на море со своими новыми соседями. Начните более активно общаться на вечеринках, поддерживайте разговоры на работе, чаще улыбайтесь. Пройдет совсем немного времени и вы увидите, что стали намного открытее и раскрепощеннее. То, что раньше было для вас недопустимым, станет для вас привычным и приятным.
Если вы решили стать более продуктивными, хотя бы один час в день посвящайте исключительно работе, без отвлечений на интернет, беседы, телефон, чай и т.д. Постепенно можно увеличить этот час до двух часов. Таким образом, шаг за шагом, вы придете к тому, что ваш рабочий день будет состоять лишь из продуктивных часов.
Если вы решили создать что-то новое, помните, что главное – это начать. Хотите написать книгу? Никто не заставляет вас писать десять томов за один раз. Делайте пометки, записывайте интересные мысли, пробуйте, читайте других авторов и со временем у вас все получится.

Любые резкие перемены в жизни вызывают чувство дискомфорта, поэтому они и страшат. Если же наметить цель и двигаться к ней постепенно, эти изменения войдут в вашу жизнь плавно и незаметно и не доставят вам никаких беспокойств.

Привычка заручаться поддержкой

Есть ли среди ваших знакомых человек, который имеет цели схожие с вашими? Если да, то заручитесь его поддержкой. Зона комфорта не отпускает, постоянно хочется вернуться в нее. Если же рядом с вами будет человек, на которого вы можете положиться, вам будет легче бороться со своими слабостями.

Постовой:

Компьютерная помощь: высокая квалификация сотрудников, безупречное качество, профессиональный подход, доступные цены и минимальные сроки выполнения работ.