Все это - искушение…
Помимо расторопного и благопристойного образа жизни Востока также своим долголетием и здоровьем они обязаны особенным традициям застолья и самобытным меню.
ПИЩА ВОСТОКА
Не обязательно есть сырую рыбу, собак или личинок. Самые главные составляющие таковы:
7. Свежие овощи
Есть отличная причина съедать по пять штук различных овощей и фруктов каждый день…
Кто-то выбирает еду для похудения, кто-то – для здоровья, кто-то – для удовольствия. А здесь – перечень продуктов для тех, кто выбирает еду, повышающую энергичность (улучшает производительность и умственную деятельность):
Никогда не оправдывайте себя тем, что не можете нормально питаться из-за постоянной спешки. На нормальный завтрак или обед не обязательно тратить много времени, но и пичкать себя всем подряд тоже не стоит. Сделайте свою пищу помощником вашей производительности. Она должна обязательно включать зерновые, фрукты и овощи…
читать полностью: Еда для большей энергии
Некоторые даже самые маленькие изменения могут сильно поменять вашу жизнь к лучшему, так как многие мелкие привычки обходятся нам слишком дорого. Отказаться от них при желании не так уж и сложно.