Как провести лето с максимальной пользой и удовольствием?
Вы работали целый год, а теперь пора отдохнуть. Оторвитесь от компьютера и отправляйтесь погулять. Загорайте, заводите новых друзей, посмотрите мир, съездите на музыкальный фестиваль, позвоните другу детства, устройте вечеринку…
читать полностью: Как получить от лета максимум
В статье «8 things to learn from olympians» на сайте Quicksprout рассказано, чему можно научиться с помощью олимпиады:
Будьте увлечены
Если вам не нравится то, что вы делаете, вы не будете делать это хорошо. Убедитесь что вы по настоящему влюблены в то, чем занимаетесь. Если…
читать полностью: 8 уроков, которые вы можете извлечь из олимпиады
Краткое изложение статьи «No gym. No problem» на сайте Lifehack.
В спортивный зал ходить дорого?
Вы слишком застенчивы, чтобы ходить туда?
Всегда можно найти альтернативу тренажерному залу. Идеальная фитнес-программа должна состоять из нескольких ключевых элементов. Оздоровительные, несложные движения, интенсивность и фиксирование роста. Следующие виды спорта содержат эти…
читать полностью: Альтернативы спортивному залу
Вы много часов проводите в спортзале? Хочу вас огорчить: ваши тренировки неэффективны и длительны. И если учесть, что вы не извлекаете из них возможной выгоды, они еще и скучны. Ваши разминки можно урезать до минимума, и это будет продуктивная, здоровая и экономящая время тренировка.
То, что для совершенствования собственной личности необходимо каждый день работать над собой, знают все. Этот принцип очень похож на то, как работают над собой спортсмены – методично, постоянно, упорно. Некоторые концепции спортивной психологии можно использовать и в повседневной жизни.
1. Постановка цели
Путь в тысячу шагов начинается с первого…